糖水的做法

　　導(dǎo)語：喝糖水可緩解煩躁失眠。在煩躁而不容易入眠時(shí)，喝糖水可使體內(nèi)產(chǎn)生大量血清素，亦可助眠。下面一起跟小編學(xué)習(xí)糖水的做法吧。

　　糖水的做法

　　食材：

　　主料：南瓜300g，紅棗50g

　　輔料：紅糖適量

　　做法：

　　1.準(zhǔn)備好原料，紅棗、南瓜、紅糖。

　　2.紅棗清洗干凈，如果紅棗太干，可以提前泡一會(huì)。

　　3.煮鍋中加入清水，加入清洗干凈的紅棗，大火燒沸，小火燜煮十幾分鐘，煮出紅棗香味。

　　4.南瓜去皮去籽切成小塊。

　　5.煮出棗香味，放入切好的南瓜。

　　6.燉煮至南瓜綿軟，根據(jù)自己口味加入紅糖即可。

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