精選涼拌銀耳的做法

　　涼拌銀耳的做法簡單，各位可以根據(jù)自己口味調(diào)整，下面是小編整理的精選涼拌銀耳的做法，供大家參考。

　　做法一

　　主料：水發(fā)銀耳150克，小黃瓜1條；精鹽、蔥、姜汁、紅辣椒、白糖、醋、麻油。

　　制法：

　　1.銀耳切成絲，用開水燙一下?lián)瞥觯瑸r干水分，加精鹽、味精、蔥、姜汁、白糖、醋拌好待用。

　　2.黃瓜洗凈，用冷鹽開水消毒后批成長薄片，做成喇叭花形，用紅辣椒絲做花心。

　　3.圓盤一只，把拌好的銀耳放糖中央，周圍放黃瓜刻成的喇叭花即成。

　　做法二

　　材料：

　　銀耳，香菜，鮮醬油，雞精，芝麻油。

　　做法：

　　1.銀耳用水泡至發(fā)軟，去除硬塊，然后洗凈。

　　2.鍋內(nèi)水煮開，放入銀耳，燒開后需煮二分鐘，燜5分鐘。然后撈起，瀝干水分放入碗中，最后加入鮮醬油，雞精拌勻。

　　3.香菜洗凈切細(xì)，放入上述碗中，再放入芝麻油，拌勻即可。

　　奶香紫薯銀耳露

　　材料：紫薯3個，銀耳1朵，薏米50g，牛奶800ml

　　制法：

　　1.紫薯去皮，紫薯切成小丁，薏米洗凈浸泡2小時以上，銀耳洗凈掰成小朵，泡發(fā)

　　2.將所有原料放進豆?jié){機，加入適量牛奶，按下八寶米糊鍵，即可

　　熗拌雙耳

　　材料：木耳50g，銀耳50g，鮮紅辣椒1個，鹽、糖、陳醋、麻辣油、蔥適量

　　制法：

　　1.干木耳，銀耳溫水泡發(fā)后，擇去根部洗凈焯水后備用。蔥，辣椒切段。

　　2.原料控干水份放入容器中，加入蔥，辣椒，醋，糖，鹽，麻辣油，鮮露拌勻即可！

　　小貼士

　　1.紫薯盡量切成小塊，方便打磨

　　2.薏米最好泡一夜

　　3.銀耳不用太多，不然成品太過于濃稠

　　4.不喜歡牛奶，只用清水也很好喝

　　5.可以依據(jù)個人口味調(diào)入蜂蜜

　　銀耳的營養(yǎng)價值

　　銀耳又稱雪耳，富含膠質(zhì)，以及多種維生素和17種氨基酸及肝糖。銀耳中含有一種重要的有機磷，具有消除肌肉疲勞的功能。它被人們譽為“菌中之冠”，既是名貴的營養(yǎng)滋補佳品，又是扶正強壯之補藥。歷代皇家貴族將銀耳看作是“延年益壽之品”、“長生不老良藥”。研究發(fā)現(xiàn)，銀耳有以下功效：

　　一、提高肝臟解毒能力，護肝補肝。

　　二、銀耳中的維生素D能預(yù)防鈣質(zhì)流失。

　　三、長期服用滋陰潤膚，祛除黃褐斑、雀斑。

　　四、增強人體免疫力，對抗腫瘤。

　　五、加強胃腸蠕動，減肥吸脂。

　　如何挑選銀耳

　　色澤鮮白帶微黃，有光澤，朵大體輕疏松，肉質(zhì)肥厚，堅韌而有彈性，蒂頭無耳腳、黑點，無雜質(zhì)。顏色過于潔白的銀耳不宜購買。品質(zhì)新鮮的銀耳，應(yīng)無酸、臭、異味等。存放時間較久的陳銀耳，不僅色澤會逐漸變黃，而且能因蛋白質(zhì)、脂肪成分的變性而有酸氣或其他不爽的異味。銀耳本身應(yīng)無味道，選購時可取少許試嘗，如對舌有刺激或有辣的感覺，證明這種銀耳是用硫磺熏制做了假的。

　　銀耳的功效與作用

　　一、肝臟解毒

　　肝臟對于一個人來講是非常重要的一個器官，而且，肝臟也是人體最大的解毒器官，如果肝臟解毒出了問題，不僅肝臟容易出問題，那人就非常容易生其他的疾病，而銀耳是具有能提高肝臟解毒的能力，這樣就非常好的保護肝臟。所以，銀耳起到解毒、保肝的作用。

　　二、保護肺

　　中醫(yī)講究以色補色，肺是重要的器官，而對應(yīng)的是白色，而潔白的銀耳一定會更好的保護我們的肺，經(jīng)過研究發(fā)現(xiàn)銀耳對老年慢性支氣管炎、肺原性心臟病有一定療效。所以，一些吸煙、或者肺部不是很健康的人平時的飲食中可以多攝入木耳。

　　三、清熱健胃

　　在中醫(yī)看來，銀耳不僅是一種餐桌上的食材，也是一味具有滋補功能的良藥，特點是滋潤而不膩滯，如果和山楂等水果放在一起，就具有補脾開胃、益氣清腸的功效，可以增加食欲、緩解一些胃腸的不適，和枸杞在一起還可以具有安眠、補腦、養(yǎng)陰清熱、潤燥之功，所以，對于一些不能夠用參茸等滋補品的人來講，用銀耳同樣可以起到滋補的作用。

　　四、防止鈣流失

　　近些年發(fā)現(xiàn)，多吃銀耳可以防止鈣的流失，而鈣這種礦物質(zhì)對于人的生長發(fā)育非常重要，一個缺鈣的人是長不高的，所以，這一點對孩子的生長發(fā)育十分有益;建議給正在長個子的孩子多補充銀耳，而對于女孩子尤其該多補充鈣，因為每個月的月經(jīng)會導(dǎo)致鈣的流失，平時多吃一些木耳便可預(yù)防。

　　五、增強機體抗腫瘤的免疫力

　　近些年發(fā)現(xiàn)有一種礦物質(zhì)有抗癌的功效，這種物質(zhì)被稱作“硒”，而在銀耳中這種礦物質(zhì)的含量非常的豐富，所以，銀耳具有可以增強機體抗腫瘤的免疫力。

　　六、美容祛斑

　　斑是女性最討厭的一種皮膚的改變，市面上淡斑、下斑的產(chǎn)品也不少，很多的女性不惜重金也要把自己臉上的斑點去掉，其實，最安全的還是食物，銀耳就富含一種天然特性膠質(zhì)，再加上它的滋陰作用，如果經(jīng)常長期食用不僅可以潤膚，還有祛除臉部黃褐斑、雀斑的功效。何樂而不為呢?

　　食用方法

　　銀耳最好是用冷水泡。用熱水泡木耳和銀耳，不僅不易充分發(fā)開，口感還會綿軟發(fā)黏，其中不少營養(yǎng)成分都被溶解而損失掉了。

　　銀耳一定要根部向上泡發(fā)，這樣才能泡透。待泡發(fā)后只需撿去泥沙和發(fā)硬的根結(jié)，不可搓洗，因為銀耳葉片薄脆，容易揉爛。

　　銀耳煮完后當(dāng)天食用最好，但所謂銀耳湯過夜后其營養(yǎng)成分減少，并產(chǎn)生有害成分亞硝酸鹽的說法是謠傳。

　　品質(zhì)鑒別

　　看品相

　　優(yōu)質(zhì)銀耳應(yīng)為白色或淺米黃色，朵基部呈現(xiàn)黃色、黃褐色，朵形完整。表面無霉變、無蟲蛀、有光澤、沒有雜質(zhì)。銀耳并不是越白越好，很白的銀耳一般是使用硫磺熏蒸過的，所以選銀耳應(yīng)選白中略帶黃色的。

　　聞氣味

　　優(yōu)質(zhì)銀耳應(yīng)該沒有什么異味，如聞上去有酸臭等異味的建議不要購買。

　　用手摸

　　優(yōu)質(zhì)銀耳含有較多的維生素和膠質(zhì)，泡發(fā)后有韌度，不宜斷裂。手捏上去沒有發(fā)粘的感覺。

　　如果家中已購有有異味的銀耳或者無法分辨其好壞，可以將銀耳用溫水浸泡一小時后清洗，再反復(fù)清洗浸泡多遍后使用，由于不良商家為求銀耳美觀多用硫磺熏蒸，而硫磺屬水溶性毒素，所以可以通過浸泡清洗的方法去除。

　　病蟲防治

　　雜菌

　　在生產(chǎn)上常見的雜菌，感染段木的主要有棉腐菌、裂褶菌、云芝、木霉等；為害子實體的，主要有青霉、木霉、織殼霉（俗稱白粉�。�、紅酵母等。其中以織殼霉最常見，為害最嚴(yán)重，發(fā)病的耳片形成一層粉狀物，并使子實銀耳體僵化。防治上以抓好栽培場所的清潔衛(wèi)生和通風(fēng)換氣為主，防止或減少病害發(fā)生。對發(fā)病嚴(yán)重的子實體應(yīng)及時摘除，然后再噴石硫合劑進行控制。耳木污染其他雜菌對應(yīng)及時刮除刷洗，然后用石灰水消毒，置陽光下曬1~2天再恢復(fù)管理。

　　蟲害

　　常見的害蟲有線蟲、螨類、菌蠅、蛞蝓等，其中線蟲是引起爛耳的主要蟲害，侵害耳基使耳片得不到營養(yǎng)而腐爛。在預(yù)防上，用水要干凈，防止水中帶有線蟲，段木勿沾泥土，防止線蟲入侵。對已發(fā)生的爛耳，應(yīng)及時刮除，并用清水刷洗，防止蔓延。藥物防治可用1%醋酸或稀釋4倍的醋，或0.1%~0.2%敵百蟲噴射耳木，可以抑制線蟲的繁殖。螨類也是銀耳的主要蟲害。繁殖極快，常蛀食菌絲和耳根，發(fā)生后，應(yīng)用0.5%的敵敵畏噴灑耳場并用1：800倍的20%可濕性殺螨砜浸濕耳木（浸后立即取出）或噴濕耳木進行防治。也可用800倍的樂果或敵百蟲噴殺。

　　生長環(huán)境

　　伴生菌

　　銀耳絕大多數(shù)種類都生于各種樹木的原木上。但銀耳菌絲幾乎沒有分解纖維素的能力，因此在其完成生活史的過程必須依賴另一種真菌的協(xié)助即香灰菌，又稱耳友菌，亦稱羽毛狀菌絲，它能把銀耳菌絲無法利用的纖維素、木質(zhì)素、淀粉等分解為銀耳菌絲可以吸收的營養(yǎng)成分。

　　溫度

　　銀耳屬中溫性真菌，銀耳培養(yǎng)過程離不開伴生菌絲香灰菌，其混合的菌絲體不耐高溫，但是可耐低溫。

　　菌絲萌發(fā)期：菌絲在15~30℃之間都可以生長，但溫度不能超過30℃，控制在23~25℃最合適。因為當(dāng)溫度髙于30℃時，香灰菌菌絲會處在一個不正常的狀態(tài)，生長過快，當(dāng)溫度低于20℃時，香灰菌菌絲生長又太過緩慢了。

　　菌絲生長期：由于菌絲萌發(fā)階段，袋內(nèi)溫度有所升高，此時應(yīng)該適當(dāng)調(diào)整溫度，將室內(nèi)溫度降低2~3℃。當(dāng)環(huán)境溫度高于28℃時，接種穴口會吐黑水珠，造成爛蒂；低于18℃時，穴口會吐白色晶狀黏液，也會導(dǎo)致耳基霉?fàn)�。銀耳抗寒力很強，孢子在0℃條件下2h，不會失去萌發(fā)能力。

　　濕度

　　銀耳孢子在相對濕度70%~80%的條件下可萌發(fā)成菌絲，菌絲不斷生長、分化產(chǎn)生子實體。子實體在相對濕度80%~90%的條件下迅速發(fā)育，若相對濕度超90%，則不易萌發(fā)成菌絲，而以芽殖形式出現(xiàn)，而且萌發(fā)成菌絲生長柔弱纖細(xì)稀疏，子實體分化不良或膠化成團成堆。

　　光照

　　強烈的直射光不利銀耳菌絲的萌發(fā)及子實體的分化，散射光能促進孢子萌發(fā)和子實體分化。提供適當(dāng)?shù)纳⑸涔�，銀耳既白品質(zhì)也優(yōu)。

　　氧氣

　　銀耳是一種好氣性真菌，菌絲萌發(fā)對氧氣需要隨菌絲量增加而增加。子實體分化，耳大氧多，耳小氧少，氧氣充足，子實體分化迅速。若在缺氧狀況下，菌絲生長緩慢，子實體分化遲緩。

　　酸堿度

　　銀耳是弱酸性真菌，培養(yǎng)時的pH值應(yīng)在5.2~5.8之間，過酸或者過堿對銀耳都會有一定的影響。

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