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自制酸奶水果沙拉的簡(jiǎn)單做法
水果沙拉，就是將不同的水果切成丁狀或著方塊，擺放在盤子里，澆上配醬如水果沙拉醬、酸奶或者蜂蜜等等，進(jìn)行攪拌就完成了。下面就由小編給大家介紹一下自制酸奶水果沙拉的簡(jiǎn)單做法，隨時(shí)可以動(dòng)手做！
自制酸奶水拉的簡(jiǎn)單做法
由于沙拉醬含有大量脂肪，如果每盤沙拉中用兩湯匙沙拉醬的話，大約可以產(chǎn)生200千卡以上的熱量，所以，鐘情沙拉的女孩們?nèi)绻獪p肥，最好選擇其他更適合的食譜。酸奶中蛋白質(zhì)和鈣的含量較多，口味酸甜，和沙拉醬的感覺(jué)相似。又因?yàn)樗崮瘫容^黏稠，特別是傳統(tǒng)的凝固型酸奶有更好的附著性，非常適合拌沙拉，水果中的果酸還有助于酸奶中的鈣被人體吸收。
食材：
主料：蘋果1個(gè)、芒果1個(gè)、香蕉1個(gè)、黑布林2個(gè)、櫻桃100g
輔料：酸奶100g
做法：
1、黑布林剝?nèi)テとズ饲袎K。
2、將蘋果去皮去核，切成塊放在用涼開(kāi)水調(diào)成的鹽水中。
3、芒果去皮去核切成塊。
4、香蕉去皮切塊。
5、櫻桃去把放淡鹽水中洗凈控干。
6、將水果塊放在一個(gè)大碗中。
7、澆上酸奶，吃時(shí)拌勻。
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