女生怎么穿高跟鞋

　　導(dǎo)語：大家都知道高跟鞋是女生的必備品之一，但是它是怎么穿呢，下面就由小編帶你們來了解下吧。

　　女生怎么穿高跟鞋

　　女生怎么穿高跟鞋：站立姿勢

　　女生怎么穿高跟鞋：這樣的站立姿勢絕對要NG

　　1、很多女性都有內(nèi)八的'壞習(xí)慣，腳掌向內(nèi)，久而久之令雙腿外擴(kuò)，本來處于后側(cè)的肌肉向左右兩側(cè)生長，令雙腿的骨骼呈O字型，這就是我們常見的O型腿。同時(shí)，也會(huì)引起骨盆不正，下身水腫等問題。

　　2、由于高跟鞋會(huì)令腳掌后半部分抬起，從而重心容易前傾，加上雙肩不自覺地向前收縮，站立時(shí)經(jīng)常弓著背，這樣還會(huì)令著地的前半腳掌出現(xiàn)疼痛問題呢!

　　女生怎么穿高跟鞋：姿勢不對導(dǎo)致骨盆前后失衡

　　1、骨盆前后失衡，上側(cè)向后仰起，而下腹則向前凸出，上身向后壓，但雙肩下垂向中央收縮，通常是由于骨盆附近的肌肉肌力下降而造成的。

　　2、雖然我們強(qiáng)調(diào)要抬頭挺胸收腹，但姿勢太過度會(huì)有反效果哦!例如上身過分后仰，臀部翹得太厲害，導(dǎo)致腰部過分彎曲，腹肌肌力也會(huì)下降。

　　女生怎么穿高跟鞋：這樣的姿勢才是最完美

　　平日站立時(shí)，雙腿要好好地并攏，保持腳趾、腳踝、膝蓋3點(diǎn)連成一線，能矯正O型腿與X型腿。骨盆作為連接上下身的中轉(zhuǎn)部位，正確地打開，不前后傾，保持左右平衡，臀部與腹部肌肉收緊，上身挺直，與下身保持一條直線，并垂直于地面。雙肩自然垂下，肩胛骨自然打開，抬頭挺胸，全身重心要落在正下方。

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