怎么去妊辰紋

　　導(dǎo)語(yǔ)：大多數(shù)孕婦都會(huì)長(zhǎng)妊娠紋，一般來(lái)說(shuō)，妊娠紋難以徹底根除，但是會(huì)隨著時(shí)間的變化而慢慢變淡。但是愛(ài)美的媽媽們迫切要把它們?nèi)サ�，有什么方法呢，跟小編�?lái)看看吧。

　　怎么去妊娠紋

　　1、補(bǔ)充骨膠原

　　多吃富含膠原蛋白的食物，如豬腳等;還要多吃富含維生素C的食物，這樣有利于增強(qiáng)皮膚的彈性，使斷裂的彈性纖維恢復(fù)速度加快。

　　2、注重保濕和營(yíng)養(yǎng)干燥的皮膚

　　可選用含骨膠原或是保濕功能強(qiáng)的護(hù)膚品。在懷孕之前可以適度地做一些適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，孕期還是注重身體保養(yǎng)為主，運(yùn)動(dòng)量不能大。平時(shí)多吃水果和蔬菜，多補(bǔ)充維生素是有好處的。

　　3、孕前開(kāi)始預(yù)防妊娠紋

　　能起到事半功倍的作用，而重點(diǎn)在于增強(qiáng)皮膚的`適應(yīng)能力。每天堅(jiān)持鍛煉身體，從打算要寶寶的那一天起，就應(yīng)堅(jiān)持做仰臥起坐、俯臥撐等運(yùn)動(dòng);孕前在不影響健康的情況下堅(jiān)持用冷水來(lái)擦浴，這樣能增強(qiáng)皮膚彈性，使皮膚在承受壓力時(shí)不易斷裂，有利于預(yù)防妊娠紋;注意均衡的飲食營(yíng)養(yǎng)，盡量多吃一些富含維生素的水果和蔬菜。孕前開(kāi)始堅(jiān)持預(yù)防工作，能有效減少孕期或分娩后出現(xiàn)妊娠紋的現(xiàn)象。

　　4、嚴(yán)格控制體重

　　孕媽媽要防止體重增長(zhǎng)超標(biāo)，因?yàn)檫^(guò)多的脂肪攝取不但會(huì)囤積在體內(nèi)，囤積在腹部，導(dǎo)致妊娠紋出現(xiàn)，而且不利于分娩。控制體重有利于避免脂肪堆積過(guò)多造成的妊娠紋迅速。

　　5、增強(qiáng)皮膚彈性

　　多吃一些富含纖維素的果蔬、含維生素C豐富的食物，以及對(duì)膠原纖維有利的食物，這些食物能改善孕期皮膚膚質(zhì)，增強(qiáng)肌膚彈性，有利于淡化妊娠紋。

　　6、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)

　　孕期應(yīng)堅(jiān)持適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，如散步、練習(xí)瑜伽等，運(yùn)動(dòng)也能有效改善孕婦肌膚狀態(tài)，幫助預(yù)防妊娠紋繼續(xù)蔓延。

　　7、堅(jiān)持按摩

　　孕期堅(jiān)持給肌膚進(jìn)行局部按摩，不僅能保持肌膚滋潤(rùn)，而且可以有效增強(qiáng)結(jié)締組織的彈性和柔韌性，有效改善肌膚的擴(kuò)張能力。

　　8、保證充足睡眠時(shí)間

　　輕松充足的精神狀態(tài)能有效的治療妊娠紋。

　　9、良好的生活習(xí)慣

　　產(chǎn)婦在坐月子期間盡量少吃刺激性過(guò)強(qiáng)、甜膩和油炸食物，多吃新鮮蔬菜和水果，多吃富含膠原蛋白的食物。良好的生活習(xí)慣，能幫助產(chǎn)婦很好的減少妊娠紋。

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