祛斑的四種食物推薦

　　日常祛斑方法

　　美白噴霧：買一個(gè)小噴霧瓶子，拿一片維生素C和水混合，沒(méi)事的時(shí)候就噴噴，有美白的作用。

　　冬瓜祛斑：冬瓜去皮籽打成泥狀后，靜敷約20分鐘洗凈即可。

　　效果：清潔皮膚，清除毛孔內(nèi)臟物，淡化色斑，有效改善暗啞膚色。

　　要想一天神清氣爽，活力四射，那么早餐千萬(wàn)別湊合。清晨來(lái)碗養(yǎng)心安神粥，讓你一天精力充沛。

　　食材夏天的養(yǎng)心安神食品主要有茯苓、麥冬、小棗、蓮子、百合、竹葉、柏子仁等。

　　步驟/方法

　　將茯苓、麥冬、小棗、蓮子、百合、竹葉、柏子仁這些食物清洗一下。

　　再將這些東西用個(gè)容器盛起來(lái)用涼水泡一晚上;

　　第二天起來(lái)，把水空出來(lái)好;

　　用高壓鍋煮，煮二十分鐘，美味的養(yǎng)心安神粥就好了。

　　祛斑的食物

　　祛斑食物TOP1：獼猴桃

　　祛斑指數(shù)：★★★★

　　獼猴桃含有豐富的維生素及礦物質(zhì)，能有效干擾黑色素的形成，預(yù)防色素沉淀，保持皮膚白皙，從而達(dá)到去除斑點(diǎn)的目的。常吃獼猴桃可有效淡化斑點(diǎn)，祛斑效果不錯(cuò)。

　　做法：取一新鮮獼猴桃，去皮洗凈切成小塊，放入榨汁機(jī)，加入適量礦泉水及蜂蜜，榨取汁液，直接飲用即可。

　　祛斑食物TOP2：檸檬

　　祛斑指數(shù)：★★★☆

　　檸檬不僅具有瘦身功效，同時(shí)也有美白祛斑的美容效果，它所含的枸櫞酸能有效防止皮膚色素沉著，美白肌膚，去除斑點(diǎn)。

　　做法：將檸檬切成片加入溫開水泡水飲用，如果太酸可適量加入蜂蜜。

　　祛斑食物TOP3：黃豆

　　祛斑指數(shù)：★★★★

　　黃豆是在祛斑食物里的大名已經(jīng)“遠(yuǎn)近聞名了，它所含有的維生素E不僅能抑制皮膚衰老，還能防止色素沉著。

　　做法：將黃豆、綠豆、赤豆各100克洗凈浸泡后，一同放入豆?jié){機(jī)中，加入適量清水?dāng)嚢�，用白糖調(diào)味做成飲服。每日3次對(duì)消除黃褐斑很有功效。

　　祛斑食物TOP4：西紅柿

　　祛斑指數(shù)：祛斑指數(shù)：★★★☆

　　實(shí)驗(yàn)證明西紅柿所含有的維生素C是一直皮膚黑色素形成的有效物質(zhì)，它不僅能美白肌膚，還能淡化雀斑，常吃西紅柿可以有效減少黑色素形成。

　　做法：取新鮮西紅柿洗凈榨成汁，然后涂于臉部肌膚15分鐘，然后用清水洗凈�；蛘咧苯邮秤枚际怯行У姆椒ā�

　　其它祛斑方法

　　檸檬汁

　　每天早晨堅(jiān)持用檸檬汁洗臉，一周可以美白。

　　牛奶

　　很簡(jiǎn)單，每天堅(jiān)持用牛奶洗臉，美白效果好，不過(guò)要堅(jiān)持用。

　　五色粥

　　用黃豆、綠豆、黑豆、赤豆、紫豆熬粥喝。從內(nèi)開始調(diào)養(yǎng)女人，堅(jiān)持喝粥，3個(gè)月美白祛斑方法，臉色開始紅潤(rùn)

　　胡蘿卜、西紅柿

　　用榨汁機(jī)將胡蘿卜和西紅柿炸碎，涂于臉部，半小時(shí)后用牛奶洗臉，又能祛斑又能美白，年輕的讓晚輩們都喊你姐姐。

　　黃瓜+珍珠粉

　　重美白，祛斑效果一般。將黃瓜用榨汁機(jī)炸碎后，混入珍珠粉，調(diào)和稱糊，加點(diǎn)蜂蜜最好，敷于臉上，半小時(shí)后用牛奶洗掉，堅(jiān)持1個(gè)月，效果很明顯。

　　結(jié)語(yǔ)：以上就是為大家總結(jié)的相關(guān)的祛斑方法，希望小編的介紹可以對(duì)大家有所幫助。在日常生活中我們也要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣，衣物要勤洗勤換，飲食要保持均衡，這樣對(duì)于祛斑都是有所幫助的哦。

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