效果明顯的祛斑食物有哪些

　　導(dǎo)讀：哪些食物祛斑效果好？很多女性卸妝以后，皮膚斑點(diǎn)就會(huì)暴露出來(lái)，這給女性朋友帶來(lái)了很大困擾，那么有什么辦法能祛斑嗎？下面小編為您介紹哪些食物祛斑效果好。

　　在天然食品中，具有保養(yǎng)皮膚和消除雀斑功效的食物有許多種。 現(xiàn)介紹幾種經(jīng)臨床驗(yàn)證確有實(shí)效的食療方法。

　　西紅柿汁

　　每日喝1杯西紅柿汁或經(jīng)常吃西紅柿，對(duì)防治雀斑有較好的作用。因?yàn)槲骷t柿中含豐富的維生素C，被譽(yù)為“維生素C的倉(cāng)庫(kù)”。維生素C可抑制皮膚內(nèi)酪氨酸酶的活性，有效減少黑色素的形成，從而使皮膚白嫩，黑斑消退。

　　黃瓜粥

　　取大米100克，鮮嫩黃瓜300克，精鹽2克，生姜10克。將黃瓜洗凈，去皮去心切成薄片。大米淘洗干凈，生姜洗凈拍碎。鍋內(nèi)加水約1000毫升，置火上，下大米、生姜，武火燒開后，改用文火慢慢煮至米爛時(shí)下入黃瓜片，再煮至湯稠，入精鹽調(diào)味即可。一日二次溫服，可以潤(rùn)澤皮膚、祛斑、減肥。

　　現(xiàn)代科學(xué)研究證明，黃瓜含有豐富的鉀鹽和一定數(shù)量的胡蘿卜素、維生素C、維生素B1、維生素B2、糖類、蛋白質(zhì)以及芥、磷、鐵等營(yíng)養(yǎng)成分。經(jīng)常食用黃瓜粥，能消除雀斑、增白皮膚。

　　檸檬冰糖汁

　　將檸檬攪汁，加冰糖適量飲用。檸檬中含有豐富的維生素C，100克檸檬汁中含維生素C可高達(dá)50毫克。此外還含有鈣、磷、鐵和B族維生素等。

　　常飲檸檬汁，不僅可以白嫩皮膚，防止皮膚血管老化，消除面部色素斑，而且還具有防治動(dòng)脈硬化的作用。

　　黑木耳紅棗湯

　　取黑木耳30克，紅棗20枚。將黑木耳洗凈，紅棗去核，加水適量，煮半個(gè)小時(shí)左右。每日早、晚餐后各一次。經(jīng)常服食，可以駐顏祛斑、健美豐肌，并用于治療面部黑斑、形瘦。本食譜中的黑木耳，《本草綱目》中記載其可去面上黑斑。

　　黑木耳可潤(rùn)膚，防止皮膚老化大棗和中益氣，健脾潤(rùn)膚，有助黑木耳祛除黑斑。

　　胡蘿卜汁

　　將新鮮胡蘿卜研碎擠汁，取10-30毫升，每日早晚洗完臉后，以鮮汁拍臉，待干后用涂有植物油的手輕拍面部。此外，每日喝1杯胡蘿卜汁也有祛斑作用。

　　因?yàn)楹�蘿卜含有豐富的維生素A原。維生素A原在體內(nèi)可轉(zhuǎn)化為維生素A。維生素A具有滑潤(rùn)、強(qiáng)健皮膚的作用，并可防治皮膚粗糙及雀斑。

　　祛斑有什么好方法

　　白皙無(wú)瑕的臉部皮膚無(wú)疑給美麗的臉龐增添不少魅力，30歲的女人，早已經(jīng)能夠告別了20多歲的時(shí)候那種完美的肌膚狀態(tài)，各種肌膚問題都會(huì)伴隨這歲月的步伐，一點(diǎn)點(diǎn)的侵入你的肌膚表層和內(nèi)里，讓你產(chǎn)生一種莫名的恐懼感，其中以色斑為首，縱使你有魔鬼般的身材，密密麻麻的色斑也會(huì)讓你感到自卑、失去自信，對(duì)于男人的審美觀來(lái)說(shuō)，你就是一個(gè)十足的“黃臉婆”，在本應(yīng)該最美麗的時(shí)光里，一定要拒絕做黃臉婆、去除色斑，那祛斑有什么好方法呢? 怎樣祛斑?

　　祛斑有什么好方法一：防曬

　　別以為冬天就可以不防曬，冬天的紫外線殺傷力一樣很大，所以MM冬天出門臉部皮膚還是要擦防曬霜，另外，最好借助一些輔助工具，如太陽(yáng)鏡，太陽(yáng)傘等。如果長(zhǎng)時(shí)間在陽(yáng)光下工作，就要記得兩三個(gè)鐘擦一次防曬。

　　祛斑有什么好方法二：補(bǔ)充維生素

　　每天喝一杯西紅柿汁或常用西紅柿，對(duì)防止祛斑有較好的作用。因?yàn)槲骷t柿中含有豐富的谷胱甘肽，谷胱甘肽可抑制黑色素，從而使沉著的色素減退或消失。每天吃一片維生素C和維生素E，可達(dá)到祛斑的作用。

　　祛斑有什么好方法三：調(diào)節(jié)內(nèi)分泌

　　分泌平衡對(duì)肌膚的健康也非常重要，所以MM要保證愉快的心理和充足的睡眠，不熬夜，因?yàn)樗�眠與飲食對(duì)皮膚很重要，特別是睡眠，哪怕閉目養(yǎng)神10 分鐘也好，只有在不缺氧、不缺水的情況下，皮膚才會(huì)光彩照人。同時(shí)要多喝水、多喝湯，多吃水果，當(dāng)然雞蛋和瘦肉中的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)對(duì)皮膚的光滑細(xì)膩也有幫助。

　　祛斑有什么好方法四：中藥調(diào)理

　　當(dāng)歸有抗老、消斑、美容、健膚的功效，古人將其稱為“婦人面藥”。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)專家也對(duì)當(dāng)歸的美容功效作了大量的研究。研究結(jié)果表明當(dāng)歸的水溶液抑制酪氨酸酶的活性最高，則能推遲衰老體征的出現(xiàn)。促進(jìn)皮膚的新陳代謝，使皮膚細(xì)嫩有光澤。因此，臉上長(zhǎng)斑的MM也可以通過內(nèi)服當(dāng)歸來(lái)調(diào)理。如今市面上出現(xiàn)了了許多中藥成分的祛斑美白產(chǎn)品，性質(zhì)溫和，沒有副作用，而且祛斑效果比自行調(diào)理更快也更為方便。

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