四十歲女人怎樣保養(yǎng)皮膚

　　一、簡介

　　這一年齡段的女性已經開始進入更年期，皮膚進入全面老化階段。卵巢功能減退，腦垂體前葉功能一時性亢進，會導致植物神經功能的紊亂，并且脾氣容易暴躁、易怒、易暴喜暴憂，情緒不太穩(wěn)定，免疫力也有所下降，易有疲勞感，記憶力大減；眼瞼易于出現(xiàn)黑暈，面部陣發(fā)性潮紅，皮膚干燥而缺少光澤，皺紋增多增深，色斑增多，膚色變得不均勻，皮膚還會變得易于過敏。

　　二、方法與步驟

　　多吃新鮮蔬菜水果，如白菜、油菜、雪里紅、番茄、薺菜、山楂、酸棗、檸檬等，用來補充體內的維生素，從而調整自主神經功能，抑制和降低血壓，延緩面部皮膚的衰老。

　　多食用含維生素D、鈣的食物，對骨骼的健康很有幫助。

　　多食用大豆等富含植物雌性激素的食物，補充皮脂腺的內分泌。

　　多補充優(yōu)質的蛋白質、維生素以及微量元素，保持身體的營養(yǎng)均衡。

　　多吃一些可以促進膽固醇的排泄和補氣、養(yǎng)血、延緩面部皮膚衰老的食物，如玉米、紅薯、蘑菇、檸檬、核桃和卷心菜、花菜、花生油等。

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