保養(yǎng)皮膚我們應該吃些什么

　　概述

　　你想要擁有稚嫩的皮膚？只靠護膚品只是治標不治本，良好的生活習慣和健康合理的飲食是關鍵。中醫(yī)認為，人必須先從食物入手，調(diào)節(jié)好身體，排除毒素，清楚皮膚的黑氣，就能擁有健康美白滋潤的皮膚。吃什么保養(yǎng)皮膚跟大家探討一下。

　　吃什么保養(yǎng)皮膚

　　1 第一：保護皮膚的彈性 健康的皮膚應當是充滿彈性的，只有保持皮膚彈性的彈力纖維，才能很好的保護皮膚。使皮膚具備彈性功能的物資是一種叫做硫酸軟骨素的元素。多吃一些富含硫酸軟骨素的食物，對皮膚的防皺和增強彈性有很好的作用。如常見的雞皮、高級的魚翅、鯊魚軟骨等食物中，硫酸軟骨素含量高，增強彈力纖維的形成，進而起到防皺去皺的目的。

　　2 第二：水果保健法 水果中含有多種人體必須的營養(yǎng)素，可使人體的皮膚水份充沛，從而使膚色健美；平時多食用含鉀量較多的水果，還有很強的減肥功效。這類水果如蘋果、西瓜、柿子、草莓等。

　　3 第三：多吃肉皮可以改善皮膚 這是因為肉皮能增強皮膚貯水功能，還可以促進膠原蛋白的合成。通過體內(nèi)與膠原蛋白結合可以改善人體的一些生理功能，達到滋潤肌膚并有消減皺紋的目的。

　　注意事項

　　特別是酸奶中含有氫氧酸等物質(zhì)，有助于軟化皮膚的粘性表層，增加皮膚彈性，消除已無生氣的細胞，從而達到潔膚除皺的效果。

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