吃這些水果對皮膚好

　　每個人都想擁有一個白嫩，滋潤，光滑的皮膚，這樣的皮膚不僅可以為大家的形象加分，還會給他人和自己帶來舒適感，所以大家可以選擇吃一些水果。那么大家想知道吃哪些水果會對自己的皮膚好嗎?今天小編就來告訴大家關(guān)于可以讓皮膚好的水果，一起來看看吧。

　　水果是每個季節(jié)都會有的，每個季節(jié)的水果的特色也不同的。多吃水果不僅可以補充維生素，還對皮膚有好處的。來看看有哪些水果對皮膚是很好的。

　　草莓

　　草莓富含維生素C的蔬果。維生素C可以預(yù)防雀斑的產(chǎn)生，從而抑制黑色素的形成，保持肌膚美白。相反，缺乏維生素C則容易皮膚粗糙枯干，并且引發(fā)皮炎、脫皮等敏感癥狀。尤其在夏季，多吃富含維生素C的水果蔬菜，有助于恢復(fù)皮膚彈性，防止過敏反應(yīng)的發(fā)生。水果如檸檬、橙子、橘子、獼猴桃、草莓等維生素C含量高。蔬菜中絕大多數(shù)綠葉菜、甘藍、青椒等都含有豐富的維生素C。

　　黃瓜

　　生吃黃瓜可充分補充皮膚所需的水分。

　　吃黃瓜，黃瓜切片貼臉上30分鐘，取下，可以美白面部肌膚，女性應(yīng)對干燥的天氣，適宜“由內(nèi)養(yǎng)外，除了多喝水，每天吃補水的果蔬最關(guān)鍵。

　　柑橘

　　柑橘性溫、味甘，有開胃理氣、止咳潤肺之功效。不過，陰虛火旺體質(zhì)者多食會出現(xiàn)口舌生瘡、咽干喉痛等上火癥狀。

　　清新的氣味具有鎮(zhèn)定、舒緩的功效，柑橘科中含有的維生素A和微量元素硒，能使肌膚保持濕潤，并抗氧化。

　　胡蘿卜

　　具有清熱解毒，補中安臟之功效，適宜于皮膚干燥粗糙，或患毛發(fā)苔蘚、黑頭粉刺、角化型濕疹者食用。

　　柚子

　　柚子不但營養(yǎng)價值高，而且還具有健胃、潤肺、補血、清腸、利便等功效，對肌膚補水也有明顯作用。

　　石榴

　　具有生津液、止煩渴的作用。石榴搗成汁，或者煎湯飲，可以清熱解毒、潤肺止咳、殺蟲止痢、潤肌膚。

　　奇異果

　　維生素C和E的含量都極高，并蘊含氨基酸及天然肌醇等營養(yǎng)成分，對于皮膚的平滑及美白具有一定功效。

　　檸檬

　　深層清潔并調(diào)理分泌過旺的油脂，美白、去斑成分中尤為多見。

　　菠蘿

　　菠蘿對身體有很好的清潔、排毒作用。

　　木瓜

　　除了眾所周知的豐胸作用，與菠蘿一樣能去除老廢角質(zhì)。

　　葡萄

　　葡萄多酚具有極高的抗氧化功能，能抑制自由基，有效延緩衰老;而葡萄果核可軟化肌膚，使皮膚滋潤保濕。

　　櫻桃

　　櫻桃含鐵量是眾水果之首，同時含有豐富的礦物質(zhì)，能補血理氣，使面色紅潤起來。

　　鮮棗

　　含有大量的維生素C，它是一種有效的抗氧化劑，不僅能保持皮膚的彈性，還能抑制與阻斷皮膚黑色素的形成。皮膚中黑色素細胞多，膚色就黑。平時多吃一些富含維生素C的新鮮蔬菜、水果，少吃鹽，可使沉著的色素斑減退或消失。

　　地瓜

　　含有一種類似雌性激素的物質(zhì)及維生素E，常吃對保持皮膚細嫩、延緩衰老有功效;同時含有大量的粘蛋白，有促進健康、防止疲勞、使人精力充沛的作用。地瓜中還含有大量的纖維素，能抑制糖類轉(zhuǎn)化成脂肪，是較理想的減肥食品。

　　總結(jié)：通過小編的上文介紹，大家知道了有吃水果的好處了嗎?大家知道了哪些水果可以美容了嗎?大家知道了哪些水果對皮膚有好處了嗎?大家可以多吃水果，水果不僅有益身體健康，還對皮膚有好處哦。

【吃這些水果對皮膚好】相關(guān)文章：

保養(yǎng)皮膚吃什么水果好06-02

孕婦吃什么水果對胎兒皮膚好06-03

秋天吃哪些水果好12-07

發(fā)燒吃哪些水果好03-28

小滿吃哪些水果好06-03

女人吃什么蔬菜水果對皮膚好03-17

扁桃體發(fā)炎吃哪些水果好03-28

寒性體質(zhì)的女性吃哪些水果好04-08

春季皮膚保養(yǎng)必吃06-03

秋季吃什么對皮膚好06-04