- 相關(guān)推薦
夏季肌膚內(nèi)調(diào)防曬方法
肌膚防曬是夏季肌膚護(hù)理的重要工作之一。那么你知道夏季肌膚怎么內(nèi)調(diào)防曬方法呢？
炎炎夏日，當(dāng)陽(yáng)光越來(lái)越毒辣，防曬當(dāng)然不能只做表面功夫。除了防曬霜、墨鏡、遮陽(yáng)傘，你更需要攝入防曬元素，讓肌膚修煉防曬內(nèi)功，提高抗曬戰(zhàn)力，全面抵抗紫外線侵害。今天就告訴大家如何修煉防曬內(nèi)功！
水對(duì)美容與健康的重要性越來(lái)越得到認(rèn)同。隨身攜帶礦泉水， 口渴時(shí)就喝兩口，可以起到保濕的效果，增加肌膚抵抗日曬的能力。而且，多喝水能幫助清除體內(nèi)毒素增加新陳代謝，令皮膚有光澤，黑色素也不易沉淀，不會(huì)形成色斑。
粗纖維食物有通腸的作用，每天食用可將體內(nèi)積聚的毒素排出體外，減低黑斑形成的機(jī)會(huì)。豆苗，蘆筍，茭白等蔬菜，海帶，各種菇類，雜糧都是補(bǔ)充粗纖維的首選。
維生素b的缺乏能引起色素的沉著，夏季多吃一些富含維生素b的食物，如全麥，燕麥，花生等，可以提高肌膚對(duì)陽(yáng)光的抵抗力，減少色素沉著，在維生素b群中，維生素b2也叫核黃素，能保持皮膚的新陳代謝正常，使皮膚光潔柔滑，展平褶皺，減退色素，消除斑點(diǎn)，它的主要食物來(lái)源包括瘦肉，奶類，蛋類，大豆及其制品和綠色蔬菜。
維生素c能中斷黑色素的生成的過程，可阻止已生成的多巴胺進(jìn)一步氧化而被還原為多巴，并能干擾黑色素的生物合成。如果不想被曬黑，不妨多吃些富含維生素c的食物，如西紅柿，橙子，檸檬，山楂，柑桔等。
抵抗力，減少色素沉著，在維生素b群中，維生素b2也叫核黃素，能保持皮膚的新陳代謝正常，使皮膚光潔柔滑，展平褶皺，減退色素，消除斑點(diǎn)，它的主要食物來(lái)源包括瘦肉，奶類，蛋類，大豆及其制品和綠色蔬菜。
維生素e能減少和防止皮膚中脂褐質(zhì)的產(chǎn)生與沉積，還能預(yù)防痘痘呢。各種堅(jiān)果，小麥胚芽及鯽魚，海蝦，植物油等都是維生素e的良好來(lái)源。
含有維生素a的食物如菠菜，南瓜，白薯，洋蔥，木瓜、芒果、葡萄等具有促進(jìn)新陳代謝，改善皮膚血液循環(huán)的功效，多多食用可以防止黑色素的形成。
【夏季肌膚內(nèi)調(diào)防曬方法】相關(guān)文章：
夏季防曬方法06-03
肌膚美白注意防曬06-03
夏季防曬小常識(shí)03-21
夏季防曬噴霧排行02-28
夏天防曬方法03-17
夏季防曬霜推薦02-02
夏季防曬知識(shí)有哪些02-28
夏季隔離防曬小常識(shí)03-25
春季美白秘籍白皙肌膚從防曬開始06-03