冷水洗臉對鼻炎的好處

　　鼻炎有部分是因為鼻腔免疫低下遇冷空氣而鼻塞,用冷水洗臉可以加強鼻子對冷空氣的適應能力，下面為大家分享了冷水洗臉鼻炎的好處，歡迎閱讀！

　　冷水洗臉對鼻炎的好處

　　早晨用冷水洗臉，有助于人體對寒冷的適應能力，有助于提高機體的抵抗力;用冷水洗臉可使鼻腔血管收縮，減少腺體的分泌，可使鼻腔堵塞癥狀緩解，有助于鍛煉鼻腔粘膜內血管對冷空氣的反應能力。進一步說，可以預防人體反復感冒，協(xié)加鼻粘膜的抗病能力。

　　細菌和病毒是引起感冒的病原體。這些致病源平時就穩(wěn)藏在我們的鼻腔或咽喉里，用肉眼是看不見的。由于鼻粘膜和咽喉粘膜的防御機能，它們不會使人體發(fā)病。但當機體抵抗力降低時，鼻粘膜功能減退，細菌和病毒就和乘機入侵。

　　特別是在氣候寒冷的季節(jié)，鼻粘膜血管收縮，組織內缺血，鼻粘膜抵抗力降低，給細菌和病毒創(chuàng)造了一個有利的入侵條件，于是感冒便發(fā)生了，并可進一步發(fā)展為慢性鼻炎或是使原有的慢性鼻炎癥狀加重。

　　所以，預防感冒，增強鼻粘膜的抵抗力是十分重要的。如果經(jīng)常用冷水洗臉，臉部和鼻腔內的血管就能夠不斷地提高對外界氣候變化尤其是對寒冷的適應能力，將有利于慢性鼻炎的預防，對治療也會帶來一定的好處。

　　鼻炎患者的飲食禁忌

　　一、慎用辛燥之品，以防傷陰。辛溫香燥之品容易導致燥熱內盛，暗耗津精，所以應慎食肉桂、花椒、大茴香、小茴香、狗肉、羊肉和新鮮桂圓或荔枝等等。

　　二、忌大量服用寒涼之品。夏季炎熱，往往易貪涼飲冷，若大量進食寒涼之品，則易致中陽受損，脾胃虛弱，甚至損及一身之陽氣，輕則腹瀉腹痛、惡心嘔吐，重則造成陽虛宿疾。

　　三、慎食大量肥甘滋膩之品，因為夏季易生暑濕，濕熱之邪易侵襲人體，若服用大量肥甘之品，則易導致內外濕熱之邪合擊人體。

　　鼻炎患者的注意事項

　　一、鼻炎大多數(shù)都是是因為著涼感冒而引起的，要加強體育鍛煉，增強抵抗力，如晨跑、游泳、冷水浴、用冷水洗臉等這些都可增強體質，提高人體對寒冷的耐受力。

　　二、避免過度疲勞、睡眠不足、受涼、吸煙、飲酒等，因為這些因素能使人體抵抗力下降，造成鼻黏膜調節(jié)功能變差，病毒乘虛而入而導致發(fā)病。

　　三、在秋冬季或感冒流行期間，外出戴口罩，避免公眾集會，盡量少去公共場所，對發(fā)病者做好隔離工作，對污染的室內可用白醋熏蒸進行空氣消毒。

　　四、可使用中草藥預防，如受涼后可及早服用生姜、紅糖水以及時祛除“寒邪”，感冒流行期間，可服用荊芥、防風等中草藥。

　　五、早晨5點到10點，是花粉擴散高峰時間，最好不在戶外久待。

　　六、及時更換、清洗床單、被罩，防止螨蟲及其分泌物誘發(fā)過敏性鼻炎。

　　七、保持室內空氣的濕度，或是使用空氣過濾器，不要讓鼻子太干燥。

　　冷水洗鼻

　　冷水洗鼻的操作方法并不復雜，患者自己在家就可以自行完成，做法如下：每天洗臉前先將鼻孔插入冷水中，輕輕吸氣，使冷水與鼻腔粘膜充分接觸，然后將水呼出，如此反復進行，持續(xù)1一3分鐘（可抬頭換氣），洗完臉后再用中指揉壓鼻翼兩側約20次左右。

　　有一點需要特別提醒鼻炎患者，通過冷水洗鼻來康復鼻炎需要一個漫長的過程，患者必須要每日堅持。這就意味著，不管天氣多冷多刺骨，患者就從此失去了溫水洗臉的權利，而且期間不能停止。

　　一旦中途停止，就意味著前功盡棄�，F(xiàn)代人大部分工作繁忙，經(jīng)常會因為時間太緊沒時間洗鼻，另外就是一些女性患者，因為擔心在經(jīng)期碰冷水會引發(fā)婦科炎癥，一般會選擇經(jīng)期停止冷水洗鼻，等經(jīng)期過了再繼續(xù)。

　　其實，這樣做毫無意義，冷水洗鼻貴在一個堅持，為什么要堅持？因為鼻炎患者的鼻腔免疫力都十分低下，需要在長期不斷的冷水沖洗中，讓鼻腔逐漸適應這種環(huán)境，最終達到提升免疫力的目的。

　　鼻腔的構造十分復雜，要想讓所有的鼻腔內部組織都適應，就需要一點點滲透，一般來說，細菌容易在溫度較高的環(huán)境下滋生，而用冷水來洗鼻，就是通過改變細菌的生存環(huán)境，讓細菌無法繼續(xù)生存，假如此時患者中途停止了，細菌便會迅速復活，大量繁殖，而且因為冷水增強了細菌的免疫力，要想再次滅殺它們就難上加難了。

　　冷水洗鼻效果最好，但是，要求患者必須長期堅持。因此，鼻炎患者在使用冷水洗鼻的方法之前一定要先自檢，是否有毅力長期堅持下去，假如沒有做好長期堅持的心理準備，最好別使用這個方法，否則，不僅不會清除鼻炎，還會讓細菌更加強大。

　　步驟/方法：

　　1、 冬天時候因為我們容易對冷空氣過敏，就會出現(xiàn)過敏性鼻炎，非常的痛苦，但是我們只要堅持每天用冷水洗臉，借助這些對身體的冷刺激進行脫敏，慢慢的增強對冷空氣的耐受力，就會減少過敏發(fā)作。

　　2、 鼻炎患者日常飲食要清淡，不要吃辛辣的食物，魚蝦等腥味的食物要少吃，要注意室內的通風清潔，遠離灰塵多的環(huán)境，鼻炎患者應注意保暖，不要天冷受涼，如果受涼了感冒會加重鼻炎。

　　3、 在洗臉時建議著重加強對鼻子的按摩，促進血液循環(huán)，過敏性鼻炎的患者朋友最好能去醫(yī)院鑒定出過敏原，少食海鮮及冰凍魚，魷魚，蝦米等咸海產(chǎn)品容易刺激透發(fā)炎癥，過敏性鼻炎更不要吃。

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