美容養(yǎng)顏的四款食譜介紹

　　養(yǎng)顏消斑湯

　　材料：鵪鶉蛋10個，草莓3個，薏米，桑寄生，紅棗4粒，淮山藥，龍眼，冰糖等各適量。

　　做法：1、將桑寄生、紅棗、淮山藥加8碗水煮大約一個小時，去渣留湯。

　　2、再放入煮熟的鵪鶉蛋，薏米，龍眼和剖開的草莓，加冰糖，放上清水煮個10分鐘左右就可以出鍋了。

　　提示：薏米有健脾益胃，補肺清熱，去風勝濕的功效，此湯具有補血活血，潤膚除皺，去斑的功效，常喝這道湯可以讓肌膚白里透紅，光滑細膩，讓女性朋友更嬌美。

　　紅棗瘦肉湯

　　材料：豬瘦肉，黑木耳，紅棗20顆去掉核。

　　做法：黑木耳用清水洗干凈后泡開，紅棗去核洗干凈，豬瘦肉洗干凈后切成片，用調(diào)味品腌個10分鐘左右。

　　2、把黑木耳，紅棗放在鍋里，加入適量的清水，用小火煲開20分鐘左右，放入豬肉片煲至熟，加上調(diào)味料就可以出鍋了。

　　提示：此湯活血潤燥，潔膚除斑，健脾補氣，散淤，治便秘，如果想要增強滋養(yǎng)潤膚的功效，黑木耳可以用白木耳來代替。

　　靈芝鵪鶉蛋湯

　　材料：鵪鶉蛋12個，靈芝適量，紅棗12個。

　　做法：1、將靈芝洗干凈后切成細小的塊。

　　2、紅棗去核洗干凈，鵪鶉蛋煮熟后去殼。

　　3、把全部處理好的材料放在鍋內(nèi)，加入適量的清水，用大火煮開后，改用小火燉到靈芝出味，加適量的白糖，再煮開就可以出鍋了。

　　提示：此湯能補益氣血，強身健腦，具有補血減皺的效果，非常適合愛美的女性朋友喝。

　　百合蓮花湯

　　材料：百合，蓮子，黃花，冰糖等各適量。

　　做法：1、將百合和黃花用水洗干凈后，裝在碗里。

　　2、蓮子去掉兩頭和去皮，捅掉心，洗干凈后也放在湯盆中。

　　3、湯盆中加入適量的清水，上籠用大火蒸熟后，放上冰糖，再蒸一會就可以出鍋了。

　　提示：百合性甘平，利大小便，補中益氣，此湯能潤肺止咳，養(yǎng)心安神，健膚美容。適用于皮膚粗糙、臉上皺紋增多的人服用，本品健脾開胃，也是夏季清熱滋補的一款佳品。

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