腳踝扭傷浮腫怎么辦

　　腳踝浮腫怎么辦？造成腳踝浮腫的原因很多，鞋子穿的不合適可以引起腳踝扭傷腫了，路不平可以引起腳踝扭了，從高處掉下了可以引起腳踝扭了等等，如下是小編給大家整理的腳踝扭傷浮腫怎么辦，希望對大家有所作用。

　　腳踝浮腫怎么辦

　　1  首先，當腳踝浮腫之后一定在48小時之內(nèi)冷敷，冷敷可以每兩個小時做一次，每一次十五分鐘左右，48小時候冷熱交替，促進血液循環(huán)，直至腫脹不再繼續(xù)增加為止，可以停止冷敷，或者冷熱交替敷

　　2  其次當腳踝浮腫了之后一定要停止一切活動，盡量把自己的腳環(huán)受傷部門墊高，使靜脈回流，血液循環(huán)正常運行，從而減輕因為腫痛帶了的疼痛，此時還盡量的繃帶固定腳踝關節(jié)，減少因為受傷部門活動造成的受傷處韌帶或肌肉的牽拉

　　3  最后當腳踝浮腫或者扭傷之后，很多人都習慣性的用手不停的在傷口處按摩或者揉搓，這是不科學的做法，反而可能加重腳部發(fā)炎，當腫痛消失之后，你可以輕輕地揉搓浮腫的地方，促進血液循環(huán)

　　注意事項

　　腳踝浮腫有可能是生活習慣不好引起的，吃吃中藥，調(diào)理一下；不要長時間坐著，適當走走，適當運動；作息規(guī)律，不要熬夜；作息規(guī)律，不要熬夜；祝早日恢復健康。

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