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這些誤區(qū)讓你的皮膚越洗越干燥
這些誤區(qū)讓你的皮膚越洗越干燥
在冬季，流汗和出油的機(jī)會不多，所以我們要聰明地改變洗臉的策略，特別要注意不要走進(jìn)以下5個洗臉誤區(qū)。
誤區(qū)一：泡沫豐富的產(chǎn)品能洗得更干凈
糾錯：泡沫潔面產(chǎn)品中通常含有表面活性劑，且堿性成分較多，清潔能力較強(qiáng)，適用于偏油性肌膚，或者為混合性肌膚的“三角區(qū)”部位進(jìn)行特殊的局部清潔。干性或中性肌膚、天氣干燥時過多使用泡沫潔面產(chǎn)品，往往會使皮膚變得更加干燥、緊繃，有時還會伴有輕癢、脫皮等現(xiàn)象。
正確做法：除了皮膚特別油的人之外，其實(shí)有些護(hù)膚泥、潔膚乳液的潔膚效果是運(yùn)用高嶺土或皂土的物理性吸除油脂原理，或運(yùn)用清潔乳液的界面活性融合作用，將油脂與水融合去除，所以這類產(chǎn)品也有潔膚功效，而且比起泡沫型潔面產(chǎn)品相對保濕效果較好。
誤區(qū)二：洗臉海綿用力擦臉清除毛孔的污跡
糾錯：洗臉海綿的作用是方便我們快速打出豐富、細(xì)膩的泡沫，讓泡沫充分接觸皮膚，浮出毛孔中的污垢。洗臉時切忌用力摩擦皮膚，否則會刺激皮膚，導(dǎo)致多余的油脂分泌。
正確做法：想要徹底清潔毛孔里面殘留的污跡，配合潔面產(chǎn)品，一邊打圈一邊輕輕按壓，可以徹底溶解污垢和幫助代謝角質(zhì)的脫落，也不會傷害皮膚。
一、不吃早飯損害身體
早餐為開始新的一天補(bǔ)足營養(yǎng)和能量，有助于防止肥胖癥。取消早餐，就有在其余進(jìn)餐時間吃得過飽和選擇高脂肪及高糖飲食的危險。
健康早餐應(yīng)包含脫脂的牛奶、酸奶或乳酪（3歲以下兒童應(yīng)吃不脫脂的乳制品）和糧食制品，也就是說，應(yīng)有燕麥片粥、全麥面包、水果或果汁。
二、經(jīng)常吃湯泡飯
許多人喜歡吃一口飯喝一口水（湯），或者干脆直接將飯泡進(jìn)湯里，吃湯泡飯。而這種吃法很不科學(xué)，不利于身體健康。
因?yàn)榻?jīng)常吃湯泡飯或邊吃飯邊喝水（湯），吃進(jìn)去的飯菜往往是囫圇吞棗，沒有經(jīng)過口腔的咀嚼消化便到了胃里，使胃的負(fù)擔(dān)增加了許多。同時，由于水（湯）還可沖淡唾液和胃中的消化液，使胃腸對食物的消化受到了影響，久而久之，則會引起消化不良，易患胃病。另外，由于消化不充分，也會降低胃腸對食物中營養(yǎng)素的吸收，從而影響身體健康。
三、不注意各種顏色的食物相結(jié)合
應(yīng)使各種顏色搭配并變換花樣。
這些飲食應(yīng)平衡提供各種營養(yǎng)，如抗氧化的維生素、葉酸（特別是深綠色蔬菜含有這種成分），礦物質(zhì)、纖維和植物化學(xué)成分。
每日要吃5份蔬菜和水果，盡量減少烹飪時間，這有助于預(yù)防癌癥、糖尿病、高血壓、高膽固醇。
四、不清楚有益脂肪和有害脂肪
一個嚴(yán)重的錯誤是不經(jīng)常食用給人們帶來大量好處的魚和海產(chǎn)品。
這些食物提供的Ω3脂肪酸可以增強(qiáng)抵抗力，減少炎癥，促進(jìn)血液循環(huán)和降低膽固醇及甘油三酯的水平。
沒有必要大量吃這些食物，平均每周吃兩次就足夠了�？梢园研迈r的海產(chǎn)品蒸、燉、烤，或做成原汁罐頭。
關(guān)于脂肪，另一個錯誤是人們在往面包上抹油的時候，習(xí)慣于涂抹動物油或人造黃油（應(yīng)食用脫脂乳酪）或者在烹飪時不使用植物油。如果過多攝入飽和脂肪，如動物油中的膽固醇和人造黃油中的氫化脂脂，就會增加患病的危險。
相反，生植物油中含有高比例的不飽和脂肪（有益脂肪），不含膽固醇，是維生素E的重要來源之一。特別是橄欖油含有預(yù)防心血管疾病的物質(zhì)。
另一方面，植物油經(jīng)過高溫就變成飽和脂肪，或者分解并失去它的優(yōu)點(diǎn)。這就是勸人們不要過多食用油炸食品的道理之一。
誤區(qū)三：用熱水洗臉順便軟化廢舊角質(zhì)
糾錯：過熱的水除了軟化角質(zhì)外，還會傷害角質(zhì)層。它能徹底清除皮膚的保護(hù)膜，易使皮膚松弛，毛孔增大，導(dǎo)致皮膚粗糙。另外，如果油分洗掉過多，也會加速皮膚的'老化。而較低溫度的水洗臉，又會使皮膚毛孔緊閉，無法洗凈堆積于面部的皮脂、塵埃及殘留物等污垢，不但不能達(dá)到美容的效果。
正確做法：用接近人體體溫的溫度來洗臉時最合適的，用約35℃的溫水洗臉，可以用毛巾一邊輕抹皮膚，一邊沖洗，這樣能夠溫和地帶走臉部的贓物。
誤區(qū)四：洗臉時間越久越干凈
糾錯：其實(shí)并不是這樣，洗臉時間過長，反而會把揉出來的污垢又揉進(jìn)皮膚。而且洗臉時間太長，會造成過度的清潔，清潔掉臉部必要的皮脂，臉部反而更干。
正確做法：使用洗面奶的時候，一般讓產(chǎn)品停留在臉部40秒左右即可，整個洗臉的過程控制在3-5分鐘為宜。
誤區(qū)五：洗完臉后讓水分在臉上自然風(fēng)干
糾錯：因?yàn)樗值淖匀徽舭l(fā)會帶走皮膚的熱量和水分，使皮膚發(fā)涼，血管收縮反而會造成皮膚干燥脫皮，很容易出現(xiàn)皺紋。
正確做法：洗臉后，應(yīng)該立刻使用爽膚水、乳液，再使用具有保濕效果的面霜，這樣才是保持皮膚水分不流失的正確做法。
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