皮膚干燥粗糙癢怎么辦

　　生活中人們經(jīng)常出現(xiàn)皮膚干燥瘙癢，春季、冬季、夏季特殊明顯，接下來小編搜集了皮膚干燥粗糙癢怎么辦，僅供大家參考，希望幫助到大家。

　　皮膚干燥粗糙的原因

　　1、空氣干燥

　　空氣干燥是導致皮膚干燥最常見的原因，特別在冬天。冬天出現(xiàn)的皮膚干燥現(xiàn)象有一專有名詞：冬季搔癢癥。

　　冬天，在室內(nèi)，空調(diào)或者電熱爐強化了干熱現(xiàn)象。為了對抗干熱，可以涂潤膚劑，把暖氣關(guān)小一點也會有所幫助。在臥室最好能用加濕器。當你冬天出外，應戴上帽子、圍巾和手套。有的專家甚至建議在冬天時穿高統(tǒng)襪，因為冷空氣會鉆到褲子底下，把腿上的皮膚吹干。

　　2、淋浴過久過熱

　　皮膚暴露在水中太久，特別是熱水里，會洗掉保護皮膚的天然油脂。如果你洗澡或淋浴之后感到皮膚緊繃，就是皮膚干燥。

　　3、肥皂

　　造成人們皮膚干燥的一個最大問題是肥皂；肥皂會迅速除去皮膚上的保護油脂，最好不要經(jīng)常使用它。

　　淋浴時，有人會像在擦鞋一樣用力刷洗自己的皮膚，除非是在幫小孩洗澡或者剛?cè)ミ^很臟的地方，否則，身體需要肥皂或清潔劑的部分只有臉、手、腳、腹股溝和腋下，其他部分只須用水沖一下就可。

　　4、發(fā)癢的衣物

　　如果你試穿一件毛衣時會覺得癢，那它就不可能幫你減少搔癢，甚至會使你覺得更癢。

　　干燥皮膚對接觸的刺激物特別敏感，所以要選擇你第一次穿就覺得舒適的衣物，如果你有能力負擔，不妨選擇羊絨，不過，全棉衣物也已經(jīng)足夠了。此外，衣服也不要太緊，否則造成摩擦也會導致皮膚刺激干燥發(fā)炎。

　　皮膚干燥粗糙癢怎么辦

　　1、保持皮膚清潔，但不要天天洗澡。

　　保持皮膚的干凈清潔，這是首要的，不提倡天天洗澡，否則會把保護皮膚的角質(zhì)層和油脂給破壞了。一般冬天天氣比較冷的話，隔個2、3天洗澡比較好。但是如果你運動了，或是干了很多體力活，出汗了，或是戶外活動吸了很多灰塵，那么你就得必須洗澡清潔皮膚了。

　　2、洗澡不要用太熱的水。

　　以前，在冬天，特別是比較冷的天氣，我就喜歡用很熱的水洗澡，大概40多度，特別對于癢的地方，感覺有點燙的水沖上去會感覺比較舒服。其實，請大家記住，這是非常錯誤的做法。如果皮膚出現(xiàn)了這種情況，就特別要注意不要太燙的水沖洗，容易弄傷皮膚，影響皮膚的基本新陳代謝功能，只會加劇皮膚干燥瘙癢的癥狀。所以，盡量不要太熱的水，只要不冷就可以了。

　　另外，洗浴時間不宜過長。盆浴20分鐘，淋浴3至5分鐘即可，否則，皮膚表面會很容易脫水。

　　3、不要每次都使用沐浴露。

　　對于沐浴露的使用，我以前感覺如果哪次不使用沐浴露的話，總感覺身上沒有洗干凈一樣。其實，這也是一種不好的習慣，太頻繁的使用沐浴露，也導致皮膚上的更多油脂被中和洗掉，特別是干燥皮膚，它需要這些自然的油脂的保護。因此，隔個一兩天使用一次，比較好。

　　4、注意對皮膚保濕，洗完澡涂上滋潤保濕護膚品。

　　這個冬天，我特意買了一瓶保濕的乳液，晚上洗完澡，就會給自己經(jīng)常癢的地方涂上一點，給它保濕。這種效果挺好的，我感覺至少這幾天每天涂上之后，晚上睡覺就基本不癢了。白天也會好很多。所以，記得洗完澡涂上保濕乳液睡覺。

　　5、注意飲食，多吃含油脂豐富的食物，少吃辛辣刺激性食物。

　　接下來，我們來飲食調(diào)整，其實，對于皮膚干燥著，就是油脂比較少，才容易干燥，所以適當多補充含油脂豐富的食物比較好，所謂缺啥補啥嘛。含油脂豐富的食物很多，譬如花生、芝麻、肥肉、五花肉、香腸、核果類、油酥類等都是高油脂食物。但也要注意，可別吃太多，冬天運動少，一下子吃成個大胖子就不好了。

　　另外也盡量少吃辛辣刺激性食物，對皮膚也是很有好處的。

　　6、多喝水，多吃蔬菜水果，保持皮膚充足水分。

　　這個其實也很重要，首先你得養(yǎng)成勤喝水的習慣，不要等到口渴了才想起要喝水。像我一般上班的話，早上到公司第一件事就是打一滿杯水，大概到11點左右又一杯。中午，下午都會間隔著工作之余，自然的端起杯子喝點，沒了就添，增加喝水次數(shù)，一次不要喝太多。在這里也提醒一下各位，盡量多補充一些蔬菜和水果，對干燥皮膚的水分補充很重要。

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