秋季護膚小竅門

　　季節(jié)更替的時節(jié)，隨之而來的肌膚問題也是應接不暇的，下面小編為大家分享一下秋季護膚小竅門吧，僅供參考！

　　1.慎用毛巾擦拭皮膚

　　洗完臉以后用毛巾輕輕吸干水分比擦拭皮膚更好，尤其如果你還是敏感肌膚的話。毛巾的摩擦會導致刺激，而成年累月的摩擦會導致皮膚失去彈性。如果你用毛巾擦拭眼周皮膚，黑眼圈更容易形成。

　　另外毛巾的選擇也很重要，不要選擇和擦手巾一樣的材質，純棉柔軟的毛巾對皮膚的傷害較小。輕輕按壓吸收水分，額外貼心的照顧，皮膚會感激你。

　　2.避免攝取過多的甜食

　　我們所吃的食物會讓肌膚氧化。特別是巧克力、蛋糕、冰淇淋等甜食會馬上讓血糖數值升高，所以長期食用下來，會長出痘痘，而且肌膚提前老化。因此，多吃包含大量纖維的蔬菜和水果，少吃脂肪和碳水化合物多的料理，如果能維持這樣的飲食習慣比較好。

　　3.減少乳制品

　　相對于飲用少量乳制品的人來說，女性在青少年期間如果飲用較多乳制品，將會產生更多或更糟的痤瘡。奶酪煉乳等食物的亮氨酸含量較高，因此奶制品控更容易收到痤瘡的困擾。但并不需要因為害怕長痤瘡而完全杜絕奶制品，在痤瘡發(fā)炎或加重時應該減少攝入。

　　4.綠茶護膚

　　綠茶中的類黃酮和維生素C，可起到美白、抗氧化的效果，另外有助于美容護膚茶多酚是水溶性物質，用它洗臉能清除面部的油膩，收斂毛孔，具有消毒、滅菌、抗皮膚老化，減少日光中的紫外線輻射對皮膚的損傷等功效。

　　5.充足睡眠

　　良好的睡眠，能讓你顯得容光煥發(fā)，甚至更年輕，反之亦然�！懊廊萦X”是名副其實的概念，成年人每天需要7到8個小時的睡眠時間。 2013年雅詩蘭黛委托的一項研究表明，錯過睡眠的黃金時間會增加你長皺紋，膚色不均和皮膚失去彈性的機率。此外，該研究還發(fā)現睡眠不足的人皮膚往往偏干燥，曬傷恢復也比較慢。

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