怎樣快速瘦腿和臀部

　　導(dǎo)語：腿粗胖大大影響女性的體態(tài)美。這和遺傳有一定的關(guān)系。如果你家族里大部分成員的腿都是又相又肥，那你也大有可能大腿臃腫。那怎樣才能快速瘦腿和臀部呢?下面就隨小編一起去看看吧!

　　怎樣快速瘦腿和臀部

　　怎樣快速瘦腿和臀部：薏米消水腫

　　很多腿粗臀大的女孩，除了肥胖外，其實(shí)還有水腫的現(xiàn)象。薏米水就是消水腫和減肥胖的最好飲料。薏米放到鍋中熬煮10分鐘以上，每天下午喝上兩碗，最好不要加糖。這種薏米水針對(duì)肚子，大腿下體的肥胖有很好的作用。

　　怎樣快速瘦腿和臀部：敲打經(jīng)絡(luò)

　　每個(gè)人大腿外側(cè)都有幾個(gè)穴位，這幾個(gè)穴位連在一起是膽經(jīng)，找不準(zhǔn)穴位沒有關(guān)系，我們只管敲打大腿的外側(cè)。每天敲大腿200下，由于大腿的`肌肉和脂肪都很厚，因此必需用力敲，才能刺激到穴位。

　　怎樣快速瘦腿和臀部：椅子操瘦腿

　　上班族長時(shí)間坐著，腿部缺乏運(yùn)動(dòng)會(huì)變胖。坐著的機(jī)會(huì)也能做些運(yùn)動(dòng)減肥，達(dá)到消除疲勞和瘦腿的效果。只要坐在椅子上，兩手扶著椅子兩邊，然后抬起一腳并伸直膝蓋靜止25秒鐘。兩條腿交替重復(fù)做這個(gè)動(dòng)作就有減肥的效果。

　　長期的站立或者是坐立都會(huì)加重腿的負(fù)擔(dān)，使下體產(chǎn)生水腫增大腿部和臀部的肌肉。怎樣快速瘦腿和臀部?每天堅(jiān)持喝薏米水，工作一小時(shí)做一次一次操。每天堅(jiān)持敲膽經(jīng)疏通經(jīng)絡(luò)，一周左右你就會(huì)看到效果。