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最有效的男士瘦臉方法
臉部肥胖直接影響了一個人的形象，對于一些需要與不同人打交道的男士來說更是如此，那么男士怎樣才能瘦臉呢？下面就由小編給大家?guī)碜钣行У哪惺渴菽樂椒�，大家一起去了解一下吧�?/p>
1、按捏臉上肉特多的地方
涂上蘭悅秀瘦臉霜，然后呢在臉上肉最多的地方使用捏捺的手法，從里往外拉伸，記住動作一定要輕一些。
2、揉按面頰
手掌呢要緊貼著雙頰，搭配蘭悅秀然后按由里向外的順序按摩肌膚，這個動作需要1分鐘左右。
3、托下頜
用雙手輕輕地在下巴上，然后有一個節(jié)奏，做它一次又一次，約1分鐘。
4、輕托臉部
雙手放于兩下頜，輕輕地按摩并提拉。
男士瘦臉小訣竅
1、每天至少吃3個水果和3兩蔬菜
瘦臉離不開全身減肥，因此控制攝取的總熱量相當必要。多吃水果和蔬菜不僅容易產(chǎn)生飽腹感，還能幫助你減少吃甜品的強烈欲望。
2、每天至少喝800ml水
喝適量的水是幫助臉部消除浮腫的有效方法之一。
3、對酒精說不
無論是啤酒、雞尾酒、白酒，還是其他形式的酒精飲料，都可能讓你面部浮腫和皮膚松弛。此外，酒精飲料的熱量很高，僅一杯200ml左右的酒精飲料，熱量便可達到100千卡。
4、增加鈣的攝入量
一項研究顯示，接受測試的女性每天從食物中攝取1200mg的鈣，能幫助身體更快地消耗脂肪，使臉部纖瘦、身材苗條。
5、控制鹽分的攝入
每天攝入的鹽分越多，意味著臉部浮腫的可能性越大。應(yīng)少吃罐裝食物、腌制的魚、香腸、熟肉，還有薯片。
每天燃燒250千卡熱量，相當于少吃了250千卡熱量的食物。制定這個熱量指標的目的在于，促進你每天堅持運動，如快走半小時，跳操20分鐘等。運動能促進全身新陳代謝和血液循環(huán)，瘦臉效果又快又明顯。
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