冬季外出旅游該注意什么事情

　　防凍

　　時下，冬季旅游漸成時尚�？墒窃诼猛局腥羰遣蛔⒅貧夂虻霓D變，出格是嚴寒天氣對人體的影響，便可能遭到某些疾病的侵襲。在旅客中，有些是從南邊到北方，有些戶外勾當比力多，還有些是大哥體弱者，這些人特別需要御寒防凍。

　　保暖

　　冬季在戶外旅游，人體表露部位或末梢部位(如手指、足趾、臉頰)的皮膚長時候受嚴寒和濕潤刺激，便可能在皮膚上呈現紅斑并伴隨異常感受，嚴重的可成長成水皰、潰瘍。若是在嚴寒的情況中勾留時候太長，不但會產生皮膚毀傷，還有可能引發(fā)全身性的疾病。在嚴寒的情況中，心臟病、腦中風、流感、凍瘡、關節(jié)炎等疾病的病發(fā)率將較著上升。

　　隨時留意氣溫

　　冬季旅游中，氣溫及濕度低、氣壓高、風速年夜的氣候很常見。當氣溫從零上降至零下，短時間內傷風的人數會驟增，此中不乏青年人。慢性支氣管炎也可能在嚴寒干燥的天氣中復發(fā)。

　　注意飲食

　　調劑飲食，增添肌體代謝，是進步肌體產熱能力的一種行之有用的方式�，F實上，人體在嚴寒情況中要保持體溫，就必需增添代謝，加上旅游中要耗損很多體力，只有增添營養(yǎng)物資的攝取量才能知足人體需要。冬季旅游者的炊事中，卵白質、碳水化合物和脂肪三年夜營養(yǎng)素和礦物資、維生素的攝取量都要跨越泛泛，不克不及像日常平凡一樣過度地夸大限制脂肪和碳水化合物的攝取量。

　　其他

　　瘦肉類、蛋類、鮮魚、豆成品、動物肝臟對彌補人體熱量很有益處，可恰當多食用。別的，要改正飲酒取熱的毛病不雅念。酒精和水不克不及產熱，相反，酒精能刺激體表的血管，使體表血液輪回增添，人感應發(fā)燒，現實上人體在丟掉熱量。

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