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稻城亞丁旅游的注意事項(xiàng)
稻城縣屬于四川省甘孜藏族自治州，州府康定，轄一鎮(zhèn)十三鄉(xiāng)，地處青藏高原東南部，屬于康巴藏族地區(qū)，藏族占96%以上，屬于高原季風(fēng)氣候，下面是小編為大家整理的稻城亞丁旅游的注意事項(xiàng)，歡迎參考！
稻城亞丁旅游的注意事項(xiàng)
�。ㄒ唬┏霭l(fā)前身體準(zhǔn)備：
進(jìn)藏區(qū)前睡眠和休息要充足，可適當(dāng)飲用紅景天等飲料，嚴(yán)重高血壓、心臟病患者不宜進(jìn)高原。心理準(zhǔn)備：保持樂觀情緒，如有心理負(fù)擔(dān)會(huì)加重高原反應(yīng)，延緩人體適應(yīng)高原氣候。進(jìn)入高原每個(gè)人都會(huì)感到不同程度的高原反應(yīng)，如頭痛、胸悶、呼吸急促、惡心、嘔吐、失眠等，一般來(lái)說(shuō)過(guò)1—2天后，以上癥狀都會(huì)逐步減輕或消失。
（二）旅行中：
1、適量飲用酥油茶、奶制品、紅景天等飲料可增強(qiáng)對(duì)高原氣候的適應(yīng)能力；
2、初入高原多休息，多喝水多吃水果，禁煙酒。不要奔跑和劇烈運(yùn)動(dòng)；
3、飲食宜有節(jié)制，不可暴飲暴食，以免增加腸胃負(fù)擔(dān)；
4、藏區(qū)屬特殊地區(qū)，請(qǐng)尊重民族地區(qū)的文化和信仰習(xí)慣；
5、有些地方需騎馬，需注意安全，必須由馬夫牽領(lǐng)方能騎，不能獨(dú)自騎馬，更不能騎馬奔跑，險(xiǎn)路和下坡路必須下馬步行，以免受傷；
6、此線路條件相對(duì)比較艱苦而且路途遙遠(yuǎn)，經(jīng)常不能按時(shí)抵達(dá)就餐點(diǎn)，同時(shí)所經(jīng)地方多為少數(shù)民族地區(qū)，條件有限、物質(zhì)匱乏，用餐多有不合口味之處，佐餐食物請(qǐng)自備，同時(shí)準(zhǔn)備足夠的干糧、礦泉水等食品，以備途中之需。
�。ㄈ┞糜窝b備：
1、個(gè)人物品及裝備：防寒防曬品：防曬霜（50SPFPA+++以上）、太陽(yáng)鏡、太陽(yáng)帽、潤(rùn)膚霜、唇膏；各類器材：手機(jī)、相機(jī)、充電器、備用電池；
2、藥品及食品：
⑴藥品：高原反應(yīng)藥：紅景天、肌苷片（對(duì)高原反應(yīng)有特效）等；感冒藥：白加黑、百服寧、芬必得、頭痛感冒藥等（如果要預(yù)防感冒就帶板藍(lán)根沖劑）；喉腔藥：草珊瑚含片、西瓜霜含片；胃腸藥：保濟(jì)丸、嗎叮林、瀉利停、氟哌酸、藿香正氣水；外傷藥：正紅花油、創(chuàng)可貼、紅藥水、紗布；高原蔬菜水果少，維生素必要的，帶些維生素C，而且容易上火帶牛黃解毒丸。
�、剖称罚呵煽肆�、牛肉干、奶糖、豆腐干等高熱量食物。
1、穿衣指南
稻城屬大陸季風(fēng)高原型氣候，冬長(zhǎng)夏短，晝夜溫差大，溫度垂直差異明顯。由于海拔高，氣溫整體偏低，在冬季、春季、秋季進(jìn)入稻城一定要帶上厚毛衣、厚外套、防水防雨性能較好的衣褲，手套、圍巾，保曖和防水性較好的旅游鞋或登山徒步鞋。因?yàn)樵缤頊夭畲螅韵募疽惨獛虾衩潞裢馓�，還需要隨身帶好太陽(yáng)鏡、潤(rùn)膚油、防曬霜、雨具（7、8月為雨季）。
2、高原反應(yīng)
川藏線全程海拔高差變化很大，會(huì)翻越海拔4000米—5000米的雪山，很多旅行者會(huì)出現(xiàn)高原反應(yīng)，感到不同程度的胸悶、氣短、呼吸困難等缺氧癥狀，嚴(yán)重的會(huì)有頭痛、全身肌肉痛疼、失眠等癥狀。1—2天后，上述癥狀都會(huì)好轉(zhuǎn)或消失。剛進(jìn)入高原，不可暴飲暴食，最好不要飲酒和吸煙。不可急速行走，也不能跑步，更不能做體力勞動(dòng)。要防止因受涼而引起的感冒，感冒是急性高原肺水腫的主要誘因之一�？梢允孪确每垢叻此幬�，準(zhǔn)備氧氣瓶。凡有高血壓、心臟病、腦溢血、冠心病等病情的旅行者，不宜前往高海拔景區(qū)。
稻城亞丁高原旅游注意事項(xiàng)：
1、稻城地勢(shì)高，空氣稀薄，缺氧嚴(yán)重，氣候惡劣。如患有感冒，高血壓，心肺病，以及咳嗽發(fā)燒者，都不宜前往。
2、西藏的食宿條件稍差。故宜帶適量干糧，如餅干，葡萄糖，脫水食物等。以備不時(shí)之需，應(yīng)多吃水果，蔬菜。
3、旅游期間，未經(jīng)同意不可入廟；入廟后不可吸煙、戴帽。廟內(nèi)物品觀看無(wú)妨，不可擅自觸摸佛像、經(jīng)書、拍照。有些地方不可以逆時(shí)針方向行進(jìn)。
4、步入藏民的帳篷、居室，不可用腳踩門檻，也不可在他人面前吐痰。
5、在藏區(qū)偶見身掛紅、黃、綠布標(biāo)的牛羊徜徉于郊野，可不要隨意驅(qū)趕、傷害、那是藏民敬神祭品。切勿對(duì)鷹鷲不敬，那是藏民的神鳥。
6、藏民伸舌頭，是表示尊敬而非嘲笑；合十則是一種禮節(jié)。
7、繞行寺廟、佛塔、經(jīng)幡、瑪尼堆、或轉(zhuǎn)經(jīng)時(shí)、應(yīng)嚴(yán)格按照順時(shí)針方向行走。
8、有些密宗的地方禁止女性進(jìn)入，如遇禮貌的阻止，請(qǐng)給予理解和配合。
9、獻(xiàn)哈達(dá)是藏族敬神或貴尊貴客人的重要禮節(jié)。遇到獻(xiàn)哈達(dá)，只要低頭讓藏族朋友將哈達(dá)圍在脖子上就行，最好合十還禮。切記不可亂扔哈達(dá)。
10、藏族人很愛護(hù)野生動(dòng)物，盡量不要談?wù)摣C殺、進(jìn)食野生動(dòng)物的話題；不要談?wù)摮泽H肉、馬肉、狗肉這些動(dòng)物的話題；有些地方不能吃魚。
11、不要在西藏購(gòu)買任何野生動(dòng)物的毛皮，野生藏羚羊的角，野牦牛的頭骨等。
12、不往河里、湖泊等水域傾倒污物，不亂扔垃圾，在野外請(qǐng)將垃圾帶回。
13、青藏地區(qū)的氣候冬長(zhǎng)夏短，只有稻城地區(qū)四季較分明。三月至十月都可前往，其中十月為最佳旅游季節(jié)，氣溫適宜，節(jié)日較多。
14、青藏高原太陽(yáng)直射，紫外線非常強(qiáng)烈，對(duì)視神經(jīng)可造成不同程度的損害，要帶防輻射的太陽(yáng)鏡和遮陽(yáng)帽，最好涂抹防曬化妝品。男士也要圖防曬霜。
什么是高原反應(yīng)？
高原反應(yīng)，是未經(jīng)適應(yīng)訓(xùn)練的人迅速到達(dá)一定海拔高度后，由于大氣壓中氧分壓降低，機(jī)體對(duì)低氧環(huán)境耐受性降低，難以適應(yīng)而造成缺氧，由此引發(fā)一系列的高原不適應(yīng)癥。海拔高度一般達(dá)到2700米左右時(shí)，就會(huì)有高原反應(yīng)。返回平原以后，高原反應(yīng)癥狀會(huì)消失，不會(huì)留下后遺癥，所以無(wú)需過(guò)分擔(dān)心。高原反應(yīng)的癥狀：高原反應(yīng)因人而異。一般會(huì)有以下一種或者數(shù)種癥狀：頭痛、頭脹、胸悶、厭食、微燒、頭暈、乏力；嘴唇或指尖發(fā)紫、嗜睡、精神亢奮、睡眠差；皮膚粗糙、嘴唇干裂、鼻孔出血或積血塊等。高原反應(yīng)有“欺男不欺女，欺胖不欺瘦，欺高不欺低”的現(xiàn)象。
如何克服西藏高原反應(yīng)？
1、要有良好的心理素質(zhì)，保持良好的心態(tài)！很多時(shí)候高原反應(yīng)是心里作用引起的。越是害怕，緊張，高原反應(yīng)就會(huì)越嚴(yán)重。因?yàn)榫窀叨染o張，反而會(huì)加大腦組織的耗氧量。
2、進(jìn)藏前幾天，要休息好，切不可抱病入藏。有鍛煉習(xí)慣的人，在去高原的半個(gè)月應(yīng)停下來(lái)，因?yàn)榻?jīng)常鍛煉的人身體耗氧量增大，會(huì)增加在高原活動(dòng)的心臟負(fù)擔(dān)，反而容易引起高原反應(yīng)。
3、初到高原的幾天注意：不要做劇烈運(yùn)動(dòng)，注意休息；不要飲烈酒，盡量少吸煙；不暴飲暴食。最初幾天不要洗澡，以免受涼感冒，因?yàn)楦忻白钊菀滓l(fā)高原肺水腫，腦水腫等危及生命的重癥。
4、可服用一些緩解高原反應(yīng)的藥品：紅景天膠囊（最好進(jìn)藏前一周開始服用）、高原安、百服寧等；緩解疲勞的藥：諾迪康膠囊、西洋參含片；還可以服用葡萄糖液，補(bǔ)充體力等。此外，紅糖對(duì)預(yù)防高原反應(yīng)也有著極好的效果。進(jìn)入3600米以上者，可以每天服用紅糖30克，基本上可以避免高原反應(yīng)。
5、如果是輕微的高原反應(yīng)，不要一開始就吸氧，盡量讓身體適應(yīng)高原反應(yīng)，否則可能會(huì)形成依賴性，停止吸氧后，癥狀有可能還會(huì)重新出現(xiàn)。
6、有高原反應(yīng)的人，睡眠應(yīng)采取半臥位。以減少右心的靜脈回流和肺毛細(xì)血管充血。若覺心肺不適最好先吸氧，預(yù)備氧氣袋在身邊，高原反應(yīng)夜間會(huì)加重�？深A(yù)備一些強(qiáng)心、利尿、擴(kuò)張血管的藥。
7、為了減輕高原反應(yīng)，進(jìn)藏后應(yīng)多吃水果蔬菜等富含維生素的食品；多吃高熱量，易消化的食品，如巧克力，糖等；多喝開水，多喝水可以促進(jìn)人體的新陳代謝，使人體在代謝過(guò)程中產(chǎn)生的雜志融合一隨尿液排出，有利身體健康；由于高原上陽(yáng)光輻射較強(qiáng)，人呼吸增強(qiáng)，使水分不斷隨呼吸從肺中帶出，這樣使得人體水分的丟失比在平原時(shí)候多，所以要多喝水，補(bǔ)充人體所需水分。推薦客人多喝酥油茶，因?yàn)樗钟筒枥锖袉螌幩�，它可以凝固�?xì)胞活力而達(dá)到殺菌的目的；其次酥油茶的茶葉中含有維生素c，能增強(qiáng)身體的抵抗力；而喝酥油茶時(shí)所放的鹽，由于鈉離子和氯離子的強(qiáng)大化學(xué)作用，殺菌能力也比較強(qiáng)。此外，酥油茶里面的酥油喝了后能產(chǎn)生很大的熱量，喝后可以御寒；酥油茶里的茶汁很濃，又能其生津止渴的作用。所以喝酥油茶對(duì)預(yù)防高原感冒有很好的作用。
稻城亞丁游玩注意事項(xiàng)
1、稻城亞丁景區(qū)介紹
稻城亞丁景區(qū)位于四川省甘孜藏族自治州，是我國(guó)唯一的一座高山草甸草原風(fēng)景名勝區(qū)。稻城亞丁景區(qū)以其獨(dú)特的地理環(huán)境和氣候條件，為游客提供了一個(gè)親近大自然、體驗(yàn)雪山草原風(fēng)光、領(lǐng)略自然美景的最佳去處。
稻城亞丁景區(qū)主要包括貢嘎山和周圍的牧云坪牧場(chǎng)兩個(gè)核心區(qū)域。貢嘎山為一片廣闊的高地，海拔4288米；周圍的牧云坪牧場(chǎng)則坐落在高山上，海拔4535米。
總的來(lái)說(shuō)稻城亞丁風(fēng)景區(qū)集雪山草地草原景觀于一體，有著優(yōu)美的雪域高原風(fēng)光，舉辦過(guò)多次大型戶外活動(dòng)：例如著名的“阿壩滑雪節(jié)”以及冬季的雪域登山賽等。
2、稻城亞丁景游玩注意事項(xiàng)
稻城亞丁盡管風(fēng)景優(yōu)美、氣候宜人，每年都吸引著無(wú)數(shù)游客前往游覽，但是其中也有許多注意事項(xiàng)：
1.穿上適合當(dāng)?shù)丨h(huán)境的服裝，比如登山裝、防滑鞋、登山杖等；
2.隨身攜帶應(yīng)急用品，最多的就是氧氣瓶及其他食用品；
3.多帶現(xiàn)金；
4.在山區(qū)和草原旅游時(shí)應(yīng)注意交通安全；
5.尊重當(dāng)?shù)亓?xí)俗與宗教信仰；
6.不要隨便進(jìn)入野生動(dòng)物保護(hù)區(qū)；
7.保護(hù)文物古跡；
8.參觀時(shí)要遵守時(shí)間規(guī)定，切忌把控好往返程時(shí)間，避免發(fā)生意外；最后就是不要破壞大自然，愛護(hù)好環(huán)境衛(wèi)生。
稻城亞丁旅游注意事項(xiàng)
1、稻城亞丁是高海拔地區(qū)，建議有高血壓、心臟病、肺心病、腦溢血等癥狀的游客或者是60歲以上的老年人最好不要去稻城旅游。老年人需要了解高原反應(yīng)等情況：稻城亞丁高原反應(yīng)
2、成都到稻城要翻過(guò)幾座雪山，整個(gè)行程路程長(zhǎng)，并且在高原上行駛。還是建議打算自駕游的游客跟團(tuán)前往。您可能會(huì)了解：成都到稻城亞丁旅游地圖
3、穿衣，稻城為高原季風(fēng)氣候，最冷月平均溫度-5度，最熱月為10-12度。全年最低溫度為1月份，低達(dá)-27度。在春、球、冬季進(jìn)入稻城的游客帶上厚買一外套等御寒的衣服、防水防雨性能較好的衣褲，手套、圍巾，保曖和防火性較好的旅游鞋或登山徒步鞋。夏天的早晚溫差大，還是要帶上厚衣物，注意保暖。
4、稻城高原地區(qū)應(yīng)注意高山反應(yīng)，忌酒，少運(yùn)動(dòng)，多吃素菜水果，應(yīng)自備太陽(yáng)鏡和遮陽(yáng)帽，以防紫外線照射。
5、藥品 首先進(jìn)入稻城等高原地區(qū)的游客身體狀況要良好，最好帶上藥品以備不時(shí)之需，提供幾種藥品供大家參考：腸胃藥、肌肝口服液、散利痛、感冒藥、退燒藥、消炎藥品、止瀉藥、復(fù)合維生素、魚肝油、紅景天（最好在出發(fā)前一周開始服用，但臨時(shí)效果不是很好）另外最好備上一至二桶氧氣，在沿途的一些醫(yī)院都均有氧氣袋供應(yīng)。
6、戶外用品高原紫外線極強(qiáng)，戶外活動(dòng)最好戴上遮陽(yáng)帽和墨鏡，以免灼傷皮膚和眼睛。藏式“博士帽”既可擋住陽(yáng)光，又可遮避雨雪。6月-9月雨季還應(yīng)該攜帶防雨設(shè)備：如雨衣、雨傘。 野外活動(dòng)注意安全，最好結(jié)伴而行。
7、餐飲初到高原應(yīng)少食多餐，盡量減少活動(dòng)。整個(gè)行程中肯定會(huì)遇到口味不適應(yīng)的問(wèn)題或者用餐時(shí)間延誤，如有可能，請(qǐng)自備一些干糧、零食或佐餐。不要隨意采食野果和菌類，以防誤食中毒。
8、尊重民族宗教信仰和風(fēng)俗習(xí)慣。景區(qū)不允許生火及帳篷露宿。也不允許殺生(因?yàn)槭巧裆?。 請(qǐng)各位去稻城的朋友嚴(yán)格自律。在稻城除留下你們的腳印和后來(lái)者依然看到的美妙環(huán)境外，請(qǐng)別留下其它東西。
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