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廣東梅雨季節(jié)如何養(yǎng)生
3月廣東省大部分地區(qū)開始進入“梅雨季節(jié)”�！懊酚昙竟�(jié)”由于空氣濕度大、氣溫高，衣物容易產(chǎn)生發(fā)霉的現(xiàn)象。因此，也把梅雨稱為同音的“霉雨”。梅雨季節(jié)，由于天氣氣溫起伏較大，濕氣過大，身體易多發(fā)疾病，所以做好梅雨季節(jié)的身體養(yǎng)生很重要。下面就和大家一起來看看梅雨季節(jié)如何進行身體養(yǎng)生吧。
廣東梅雨季節(jié)如何養(yǎng)生
梅雨季節(jié)里，雨量比較大，空氣潮濕。要盡量少在潮濕的地方逗留，可以在家里較潮濕的地方放置一些干燥劑，要多通風(fēng)，保持室內(nèi)濕度適中。陰雨時最好關(guān)閉門窗，等到天晴后及時打開門窗，保持空氣流通以祛除濕氣、晦氣。如果室內(nèi)濕度太大建議開啟空調(diào)的除濕功能，出游時不要坐在陰冷潮濕的地方，要盡量避免在陰濕的地方呆太久的時間。
多吃利尿化濕的食物
雨季時，可以多吃一些健脾化濕的食物，如扁豆、薏仁、冬瓜等，這些食物都能夠起到利尿除濕的作用，有利于排出身體的毒素，減輕腎臟負擔(dān)。但要切記，不宜食用過量的生冷、油膩食物，以免傷脾胃。必要時可服用健脾化濕藥物，如藿香正氣水、保和丸等。
常用除濕中醫(yī)煲湯處方如下：
木棉花20克、土茯苓30克、大棗3個、生姜5片
與豬骨150克同煲
《三因極一病證方論》卷九：除濕湯
【藥方名稱】除濕湯
【處方】茯苓干葛各30克甘草(炙)白術(shù)各6克
【制法】上藥煎湯或者加豬骨煲湯。
【功能主治】健脾除濕。主濕郁經(jīng)絡(luò)，血溢作衄或吐血。
【用法用量】去滓服用湯水
頭痛，加川芎6克。
【摘錄】《三因極一病證方論》卷九
注意合理作息
過度疲勞，容易導(dǎo)致濕邪乘虛而入。因此，一定要合理安排作息時間。晚上盡量不要熬夜，睡覺時要注意保暖，要蓋好被子，同時還要注意加強鍛煉，適度的運動能增強體質(zhì)，起到助消化，促進血液流通的作用，可以增強人體的免疫力。
注意防潮
一般來說，在濕度適中的環(huán)境中人的精會倍增。據(jù)研究表明，空氣濕度過大時，一些細菌和病毒就會加快繁殖和傳播速度。而當空氣濕度高于65%時，病菌繁殖滋生最快。梅雨季節(jié)，由于空氣潮濕，衣物和食品都很容易返潮，出現(xiàn)發(fā)霉，人的也會感到不適。容易引起感冒或誘發(fā)關(guān)節(jié)疼痛，還容易引起胃腸炎。所以在梅雨季節(jié)，一定要注意身體防潮，尤其是老人和兒童，一定要防止寒邪入侵身體。
擴展資料：
梅雨季節(jié)養(yǎng)生祛濕推薦3個祛濕小妙招
濕氣重，還會有以下這些特征：
第一、腹部出現(xiàn)冰冷的情況，也就是說我們腹部脈搏的那一圈，始終都是冰冰涼涼的。
第二、經(jīng)常會出現(xiàn)頭暈的情況，沒有精神特別疲勞，永遠都感覺自己像沒睡醒的樣子。
第三、口干、口苦、口臭等等。
第四、痰非常的多，咳嗽以及嗓子不清爽的情況。
第五、頭發(fā)非常的油膩，出現(xiàn)脫發(fā)的情況。
第六、關(guān)節(jié)非常的腫痛，胸口非常的悶。
第七、臉上會長斑，出現(xiàn)暗黃，膚色起痘，或者是油光滿面。
第八、女性的陰部瘙癢，白帶會帶有異味。
為什么現(xiàn)代人越來越多出現(xiàn)濕氣的情況呢？主要是因為現(xiàn)在很多人的飲食都是油膩為主，缺乏運動，越是不愛運動的話，體內(nèi)所淤積的濕氣就會越多，久而久之，濕氣就會攻入脾臟，引發(fā)一系列的病癥。那么今天小編在這里給大家介紹幾個在梅雨季節(jié)如何養(yǎng)生祛濕的妙招。
梅雨季節(jié)如何養(yǎng)生祛濕
第一、不要熬夜
夏季的時候天氣非常的炎熱，陽氣就會驟升，容易會引起我們出現(xiàn)肝陽上亢。很多人就會出現(xiàn)牙痛，頭痛，眩暈以及眼疾等疾病，這也就是廣東人常常說的上火。那么為了預(yù)防這種情況，最好的辦法就是盡量少熬夜，注意調(diào)整好自己的情緒，一日三餐要定時定量。平時可以給自己的腦部進行按摩。
第二、保護好自己的關(guān)節(jié)
因為到了梅雨季節(jié)，雨水會比較多，不少的地方會出現(xiàn)評價暴雨的情況，早晚的溫差也會非常的大。所以不少的中醫(yī)專家也建議大家早出晚歸的話，注意及時的增添衣物，避免受寒感冒。在穿衣服上面，一定要保護好自己的關(guān)節(jié)，注意關(guān)節(jié)部位的保暖。
第三、少喝冷飲
因為在梅雨時節(jié)的時候，空氣濕度相對較大，濕氣很容易就會進入到我們的體內(nèi)，想要祛濕的話，不少的中醫(yī)專家也提倡大家少喝冷飲，可以多喝一些健脾的茶。
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