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女性腰疼怎么緩解
腰疼是很常見(jiàn)的一件事情，尤其是女性朋友，導(dǎo)致女性腰疼的原因有很多，那么腰疼怎么緩解?
女生腰疼怎么緩解
腰疼不是一天兩天就形成的，很多人是長(zhǎng)時(shí)間的工作導(dǎo)致的，因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間的坐著，腰部的負(fù)重太大了，導(dǎo)致腰部無(wú)法支撐，就會(huì)出現(xiàn)腰疼的現(xiàn)象，所以現(xiàn)在就要及時(shí)解決您的腰疼問(wèn)題，不然的話小心自己的腰部真的廢了。
熱水袋、電熱水袋
灌熱水袋或者充電熱水袋，溫度不要過(guò)高(過(guò)高的`溫度會(huì)燙傷皮膚)，然后將熱水袋放在疼痛的地方不斷的移動(dòng)(避免在一處的溫度升高燙傷皮膚)，這樣可以減緩疼痛。
按摩器
女性腰痛時(shí)，可以用小型的按摩棒，用最小的力量按摩自己的疼痛部位，按摩個(gè)5分鐘，然后稍事停頓后再繼續(xù)，按摩后有助于血液暢通，舒緩疼痛。
自己用雙手揉
女性可以雙手相互搓熱，然后捂到自己疼痛的腰間部位，慢慢的按摩擠壓，自己揉捏的好處在于自己能掌握到力度，也能緩解部分疼痛。
輕量運(yùn)動(dòng)
當(dāng)女性朋友腰痛不是很厲害時(shí)，可以試試慢慢的做彎腰動(dòng)作、側(cè)身動(dòng)作以緩解疼痛，這種也用于腰酸引起的腰痛。
睡姿減緩疼痛
其實(shí)有點(diǎn)餓時(shí)候睡姿也是影響您的腰部的，如果一個(gè)睡姿讓腰部太痛的話，就換一個(gè)，還有可以在自己的腰部下面放上一個(gè)枕頭，讓自己的腰部盡量抬高一下，然后再放輕松，休息，這樣可以有效地緩解腰痛。
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