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如何預(yù)防神經(jīng)衰弱

時(shí)間:2022-06-03 08:49:41 健康 我要投稿
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如何預(yù)防神經(jīng)衰弱

  神經(jīng)衰弱是由于過(guò)度緊張?jiān)斐傻募膊,那么在生活中,我們?yīng)該怎樣預(yù)防神經(jīng)衰弱呢,下面我們一起來(lái)看看吧。

  如何預(yù)防神經(jīng)衰弱

  1、正確認(rèn)識(shí)自己

  對(duì)自己的身體素質(zhì)、知識(shí)才能、社會(huì)適應(yīng)力等要有自知之明,盡量避免做一些力所不及的事情,或避免從事不適合自己的體力和精神的活動(dòng),好高騖遠(yuǎn),想入非非,杞人憂天,為了名利和地位而費(fèi)盡心機(jī)都是不好的。

  2、培養(yǎng)豁達(dá)開(kāi)朗的性格

  自己的脾氣、性格一旦形成,一朝一夕是很難改變的。天下無(wú)難事,只怕有心人。只要你對(duì)培養(yǎng)良好的性格有心有意,良好的.性格自然會(huì)對(duì)你有情有義。

  3、提倡顧全大局

  遇事要從大事著想,明辨是非。如處理人際關(guān)系時(shí),提倡嚴(yán)于律己,寬以待人,互相理解、體諒,是防止人際關(guān)系緊張的有效方法之一。在處理家庭關(guān)系、同事關(guān)系、鄰里關(guān)系或上下級(jí)關(guān)系時(shí),尤應(yīng)如此。

  4、善于自我調(diào)節(jié),有張有弛

  對(duì)于工作過(guò)于緊張。過(guò)于繁忙,或?qū)W生學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)過(guò)重以及生活壓力很大的人,都有必要自我調(diào)節(jié),合理安排好工作、學(xué)習(xí)和生活的關(guān)系,做到有張有弛,勞逸結(jié)合,這樣做不僅能預(yù)防神經(jīng)衰弱還能提高工作效率。

  5、求助于醫(yī)務(wù)人員

  如果自我調(diào)節(jié)不好,出現(xiàn)一些不能解決的心理問(wèn)題或疾病先兆時(shí),應(yīng)立即求醫(yī),進(jìn)行心理咨詢、心理治療或藥物治療,切莫諱疾忌醫(yī),但也不能有病亂投醫(yī)。

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