老人經(jīng)常生氣怎么辦

　　許多脾氣很好的老年人隨著年齡的增加或由于身體的影響，變得脾氣暴躁，那么老人經(jīng)常生氣怎么辦呢?下面就由小編來為您介紹老人經(jīng)常生氣怎么辦。

老人經(jīng)常生氣怎么辦

　　1、難得糊涂

　　老年人在日常生活中要學會難得糊涂。還沒發(fā)生的事，別想太多;正在發(fā)生的事，別過于困擾;已經(jīng)發(fā)生的事，就由它去吧。不該自己管的的事就放手讓他去，該自己管的事情就著手管理好。不要為了無關緊要的事情生閑氣。

　　2、忍

　　忍一時風平浪靜，退一步海闊天空，隱忍是我們中華民族的傳統(tǒng)，勾踐如何滅吳?是忍辱負重的來的，但是這里提到的忍并不是讓老人忍辱負重報復誰誰誰，而是讓老年人忍下這口氣。老年人要學會管理自己的.情緒，發(fā)現(xiàn)自己有要生氣的跡象時忍住這種容易突然爆發(fā)的情緒，事后再慢慢抒發(fā)出來。這樣老年人會發(fā)現(xiàn)，原本一件自己覺得很生氣的事情，在心平氣和的情況下回頭想想也沒那么讓自己生氣了。

　　3、順應季節(jié)

　　老年人要學會順應季節(jié)來調節(jié)自己的情緒。春季活潑，夏令暢達，秋天恬靜，入冬則藏而不泄。讓精神隨外界環(huán)境而變化。

　　4、節(jié)制情感

　　老年人要學會節(jié)制自己的情感，控制好自己的情緒開關。要知道“忍一時之氣，免百日之憂。”

　　5、擁有精神寄托

　　老年人有了精神寄托，其他的事情就不再那么重要了，比如，養(yǎng)花養(yǎng)魚、欣賞音樂等等。很多老人難得清閑，養(yǎng)花自己不亦樂乎，哪有心情和你爭吵生氣。有了精神寄托的人心胸會更加開闊。

　　6、學會發(fā)泄

　　老年人和外界溝通相對較少，身體和情緒多處于比較平抑的狀態(tài)，如果遇到事情再往心里裝，無異于在把情緒垃圾背到自己身上，越背越多，更加憋屈而難以消化。適當“發(fā)火”，把情緒表達出去，反而是在及時清理情緒垃圾。這種發(fā)泄并不是要老年人大發(fā)脾氣，和讓自己生氣的激烈的大吵一架，而是要通過其他和緩的方式，將老年人積壓的垃圾情緒傾倒出來。

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