- 相關(guān)推薦
如何消除便秘
便秘是一件很痛苦的事情，那么我們?cè)撊绾蜗忝啬�，下面小編為大家介紹5個(gè)消除便秘的方法，歡迎大家閱讀。
如何消除便秘
對(duì)于很長(zhǎng)時(shí)間的便秘
可以采用吃瀉藥這些應(yīng)急措施，讓身體先得到排解，但不能多吃，不然容易產(chǎn)生依賴，一步吃就便秘，消除便秘，還是得養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣。
多喝水
一定要大口大口的喝水，每天早上起來(lái)，空腹喝一大杯水，刺激排便。
晚上睡覺前喝杯蜂蜜水，起到潤(rùn)腸的'作用。
飲食方面
多吃粗糧和水果，特別是香蕉。多吃這些東西可以有效的刺激腸道蠕動(dòng)，加速新陳代謝，很大程度上緩解便秘問題。
按摩
有事沒事，可以多揉揉自己的肚子，采用順時(shí)針的方向，刺激排便。
養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣
即使沒有排便的欲望，也要每天在馬桶上蹲坐一會(huì)，養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣，減少便秘概率。
【如何消除便秘】相關(guān)文章：
如何趕走便秘06-04
小兒便秘如何護(hù)理06-04
如何消除焦慮06-04
孕婦便秘如何解決06-04
小兒便秘如何治療06-03
孕婦便秘如何來(lái)治療06-03
如何消除緊張情緒06-03
如何消除眼部細(xì)紋06-04
如何消除眼紋03-20