吃什么可以長(zhǎng)胖

　　其實(shí)很多瘦子都是想長(zhǎng)胖的，下面就讓小編為瘦子們介紹一些可以長(zhǎng)胖的食物吧，歡迎大家閱讀。

　　吃什么可以長(zhǎng)胖

　　巧克力。

　　這是減肥者的大忌，但卻是增肥者的最愛，如果想長(zhǎng)胖，就記得，每天可以多吃一些巧克力，尤其是在飯后再吃幾粒，效果十分明顯。

　　啤酒。

　　大家都知道喝啤酒的人常會(huì)出現(xiàn)啤酒肚等，所以在這種情況下，瘦子在夏天的時(shí)候，多喝些啤酒，就能長(zhǎng)肉。在喝啤酒的時(shí)候，可以多吃些面包。

　　漢堡。

　　垃圾食品算漢堡最為重了，所以，想要讓自己胖起來(lái)的話，記得可以去一些垃圾食品店里吃一些垃圾食品。漢堡，或者是薯?xiàng)l都是不錯(cuò)的選擇。

　　肥肉。

　　實(shí)際上，想長(zhǎng)胖，多吃一些肥肉，脂肪含量高的食物也是可以的。尤其是肥豬肉，在吃豬肥肉的時(shí)候，可以配著喝一些碳酸性飲料。

　　在增肥的.過(guò)程中，記得也可以多吃一些生的板栗，或者是炒熟的板栗也可以多吃，但是，在吃板栗的時(shí)候，可以加牛奶一起喝，尤其是加全脂類的牛奶，其效果會(huì)更好。

　　果汁。

　　果汁里也含有大量的熱量，在喝的時(shí)候，其實(shí)看似是在攝取營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，實(shí)際上，卻已經(jīng)很增肥了，所以，減肥的人不易喝，增肥的人必須喝。

　　爆米花。

　　爆米花的熱量，是其他食物的熱量的好多倍，如果想讓身體胖起來(lái)，可以記得，在平時(shí)的時(shí)候，大量吃爆米花，其效果相當(dāng)明顯。

　　夜宵。

　　馬不夜草不肥，人要想長(zhǎng)肥，就得多吃夜宵，晚上吃過(guò)晚飯了，記得，還得在餓的時(shí)候，再吃一些夜宵，吃夜宵的東西，多以肥膩為主，或者是熱量高的食物為主。

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