- 相關(guān)推薦
三伏天過后的養(yǎng)生誤區(qū)
天氣變涼了，三伏天真的離我們遠(yuǎn)去了，不過，涼爽天氣也是降低人免疫力、滋生疾病的時(shí)候，那么三伏天過后我們?cè)撟⒁饽男B(yǎng)生誤區(qū)呢。
三伏天過后的養(yǎng)生誤區(qū)
一、不能無病亂補(bǔ)：
無病亂補(bǔ)，既增加開支，又害自身。如服用魚肝油過量可引起中毒，長期服用葡萄糖會(huì)引起發(fā)胖，血中膽固醇增多，易誘發(fā)心血管疾病。
二、不能虛實(shí)不分：
中醫(yī)的治療原則是虛者補(bǔ)之，不是虛癥病人不宜用補(bǔ)藥，虛癥又有陰虛、陽虛、氣虛、血虛之分，對(duì)癥服藥才能補(bǔ)益身體，否則適得其反，會(huì)傷害身體。保健養(yǎng)生雖然不像治病那樣嚴(yán)格區(qū)別，但根據(jù)體質(zhì)可分為偏寒偏熱兩大類。偏寒者畏寒喜熱，手足不溫，口淡涎多，大便溏，小便清長，舌質(zhì)淡脈沉細(xì)。偏熱者，則手足心熱，口干，口苦，口臭，大便干結(jié)，小便短赤，舌質(zhì)紅，脈數(shù)。若不辨寒熱妄投藥膳，容易導(dǎo)致“火上加油”。
三、不能多多益善：
任何補(bǔ)藥服用過量都有害。認(rèn)為“多吃補(bǔ)藥，有病治病，無病強(qiáng)身”是不科學(xué)的.。如過量服用參茸類補(bǔ)品，可引起腹脹，不思飲食;過服維生素C，可致惡心、嘔吐和腹瀉。
四、不能凡補(bǔ)必肉：
動(dòng)物性食物無疑是補(bǔ)品中的良劑，它不僅有較高的營養(yǎng)，而且味美可口。但肉類不易消化吸收，若久服多服，對(duì)胃腸功能已減退的老年人來說，常常不堪重負(fù)，而肉類消化過程中的某些“副產(chǎn)品”，如過多的脂類、糖類等物質(zhì)，又往往是心腦血管病、癌癥等老年常見病、多發(fā)病的病因。飲食清淡也不是不補(bǔ)，尤其是蔬菜類更不容忽視�，F(xiàn)代營養(yǎng)學(xué)觀點(diǎn)認(rèn)為，新鮮的水果和蔬菜含有多種維生素和微量元素，是人體必不可少的營養(yǎng)物質(zhì)。
更多相關(guān)文章推薦：
5.三伏天拔罐好不好
6.三伏天老人運(yùn)動(dòng)注意事項(xiàng)
10.三伏天汗蒸好嗎
【三伏天過后的養(yǎng)生誤區(qū)】相關(guān)文章：
秋季養(yǎng)生的誤區(qū)04-22
春分養(yǎng)生誤區(qū)04-27
女性秋季養(yǎng)生誤區(qū)04-20
秋天養(yǎng)生誤區(qū)04-29
養(yǎng)生的誤區(qū)是什么04-27
立冬過后最養(yǎng)生的食物精選04-29
秋季養(yǎng)生有哪些誤區(qū)04-22