三伏天防止中暑的妙招

　　三伏天是一年中溫度最高的日子，通常人們在這個(gè)時(shí)段最容易心煩意外，食欲不振，而且還容易中暑。那么有沒有什么預(yù)防中暑的小方法呢?

　　三伏天防止中暑的妙招

　　一、是躲避烈日

　　10時(shí)到16時(shí)避免在烈日下行走，因?yàn)檫@個(gè)時(shí)間段發(fā)生中暑的可能性是平時(shí)的10倍。孩子、老年人、孕婦、有慢性疾病的人，尤其是有心血管疾病的人，在高溫季節(jié)時(shí)段要盡可能地減少外出。

　　二、是遮光防護(hù)

　　如打遮陽傘戴遮陽帽、戴太陽鏡、涂防曬霜。

　　三、是補(bǔ)充水分

　　養(yǎng)成良好的飲水習(xí)慣，少喝甜飲料，多喝白開水。

　　四、是加強(qiáng)營養(yǎng)

　　平時(shí)可多喝番茄湯、綠豆湯、豆?jié){、酸梅湯等。

　　五、是保證充足睡眠

　　睡眠不足，人的抵抗力下降，更容易中暑。

　　所以，三伏天來臨時(shí)，盡量少出門，多補(bǔ)充水分，家中必備中暑藥品，可在室內(nèi)適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行小小的`鍛煉，多吃蔬菜水果，相信這個(gè)夏天你一定可以平安度過。

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