快速降血糖的方法

　　血糖太高將會危害我們的身體，那么怎樣才能快速降血糖呢，下面小編找來了一些快速降血糖的方法，希望能夠幫助到你。

　　快速降血糖的方法

　　1、石榴汁治降血糖

　　每天取石榴250克榨汁，分3次飯前服，也可吃鮮果。無鮮果時，可取石榴干葉30克，煎湯飲服，每天2次。不僅能夠快速降血糖，還能長期控制血糖。

　　2、加速糖的排泄

　　喝兩杯水，過5分鐘再喝一杯，如果有尿意，盡快排出。水能夠稀釋血液，并將體內(nèi)的糖排出體外。

　　3、運動降糖

　　通過運動增加體內(nèi)糖原的消耗，如慢跑、騎自行車或跳繩，也可以甩動上臂至少10分鐘。

　　4、豬胰降血糖

　　豬胰一條，冬瓜皮1兩，加一碗水煮熟，少加些油、鹽和調料吃湯，一日一劑，連吃20天。

　　5、減少食鹽攝入

　　糖尿病患者每天食鹽攝入量應控制在6克以內(nèi)。

　　6、增加膳食纖維攝入

　　膳食纖維可延緩糖的吸收，降低血糖、血脂等，糖尿病患者每日膳食纖維攝入量以30克左右為宜。

　　7、合理分配飲食、安排餐次

　　每天早、中、晚餐能量按25%、40%、35%的比例分配�？勺们椴捎蒙偈扯嗖�、分散進食的方法，以減輕單次餐后胰腺的負擔。

　　8、適量補充微量營養(yǎng)素

　　與糖尿病病情及治療有關的微量營養(yǎng)素有維生素C、維生素E、β-胡蘿卜素、維生素B1、維生素B2、維生素B6、維生素B12、鋅、鉻、釩、硒、鎂等。

　　9、控制飲食，保持健康體重

　　糖尿病病人每日總能量的設計量以維持健康體重為原則。可以身高(米)的平方乘18.5作為健康體重的下限，身高(米)的平方乘24作為健康體重的上限。超重或肥胖者應再加限制，消瘦者可適當放寬能量攝入。

　　10、合理分配碳水化合物、蛋白質和脂肪

　　糖尿病病人攝入的碳水化合物轉化的能量應為總能量的`55%至60%。在選擇碳水化合物時，盡可能選擇低血糖生成指數(shù)的食物。蛋白質按每日每公斤健康體重0.8至1克計算，占總能量的15%至20%，其中動物性蛋白質應占總蛋白質攝入量的40%至50%，孕婦、乳母、兒童、營養(yǎng)不良和消耗性疾病患者可適當增加蛋白質的比例。脂肪按每日每公斤健康體重0.6至1克計算，不超過總能量的30%，植物性脂肪應占脂肪總攝入量的40%以上，嚴格限制動物性脂肪的攝入。推薦閱讀：什么食物可以降血糖 降血糖的最好方法

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