血壓高吃什么好

　　高血壓患者應該多吃一些降血壓的食物，下面小編為大家介紹幾種可以降血壓的食物，歡迎大家閱讀。

　　血壓高吃什么好

　　芹菜

　　芹菜屬于粗纖維含量豐富蔬菜，也是大眾日常生活中常見的蔬菜品種，可降低血壓、調(diào)節(jié)血壓，此外具有降低血脂、滲水利濕的作用。

　　飲食建議：芹菜連根120克，粳米250克。將芹菜洗凈，切成六分長的段，粳米淘凈。芹菜，粳米放入鍋內(nèi)，加清水適量，用武火燒沸后轉(zhuǎn)用文火燉至米爛成粥，再加少許鹽和味精，攪勻即成。

　　山楂

　　本品含有大量維生素C，尼克酸等，對血管有保護作用。運脾消食作用非常明顯，可以降低血脂和血壓。

　　飲食建議：自制山楂食品或泡水喝。也可以生吃或者使用糖葫蘆制品。

　　水果

　　蘋果含有豐富的有機酸、果糖、果膠、纖維素及鋰、溴、鋅等微量元素。具有防止血管硬化、動脈硬化和冠心病的功用。

　　飲食建議：每天吃一兩個蘋果的人，其血液中的`膽固醇含量可降低10%以上。

　　香蕉

　　含鉀豐富，可緩沖鈉的有害影響，減少血容量而使血壓降低。

　　飲食建議：香蕉雖好，每天只能吃2個，多了既不吸收又有點浪費。

　　牛奶

　　奶制品可以補鈣，可以有效降血壓。牛奶中的鈣質(zhì)跟鈉會做一個結(jié)合，有可能會有助于血壓的控制。

　　飲食建議：每天攝取400毫升的低脂乳品，能有效控制血壓。是牛奶中的“鈣”發(fā)揮作用。

【血壓高吃什么好】相關文章：

早餐吃什么好03-22

入伏吃什么好07-21

哈士奇吃什么好06-04

暈車吃什么好03-26

中考吃什么好06-03

谷雨吃什么好04-20

解酒吃什么好？04-30

懷孕吃什么好04-30

貧血吃什么好06-04

夏至吃什么好06-04