餐桌上不能多吃的食物介紹

　　我們都聽說過這樣一個道理，那就是過猶不及。指的就是，我們不論做任何的事情都要有一個度，千萬不能超過這個度，如若不然就會對我們的身體產(chǎn)生傷害。而且現(xiàn)在年關將近，在這樣的時間段當中，我們總避免不了要大吃大喝。而在餐桌上有一些常見食物，如果我們一不小心吃多了，那么就會對我們的身體產(chǎn)生傷害。

　　所以小編今天就來給你們介紹一下，在餐桌上究竟有哪些食物是我們不能夠吃多的，如若不然就會對我們的身體產(chǎn)生傷害，而且現(xiàn)在年關將至，所以在這樣的時間段當中就需要我們格外的在意自己的身體健康，這樣才能夠與家人過一個團團圓圓的幸福年。

　　一、豆腐

　　豆腐這種食物沒有一個人會陌生。在我們的印象當中，豆腐屬于高營養(yǎng)的食物，吃了之后不僅可以滋補身體，而且還能夠有效的幫助我們達到美容養(yǎng)顏的功效，所以就會造成很多人開始噬無忌憚的大量吃豆腐。

　　但是你們知道嗎?豆腐雖好，但是我們卻不能夠吃多，如若不然就會傷身。首先因為在豆腐當中含有比較多的蛋白質(zhì)，這本身是對我們身體有滋補作用的元素，但是我們?nèi)绻�吃多了，就會阻礙身體對于鐵元素的吸收，而且還不容易消化，容易讓人產(chǎn)生腹脹、腹痛甚至是腹瀉的情況發(fā)生，所以說我們在吃它的時候最好注意到這一點。

　　還有就是對于那些患有痛風的人群來說，你們要少吃一點它。因為在豆腐當中含有比較多的嘌呤，所以在這樣的情況之下，就會影響人體的代謝，還有就是會讓血尿濃度增高，從而危害大家的身體健康，特別是對于痛風病人來說，尤為的需要注意。

　　最后一點就是會讓腎功能減弱。為什么要這么說呢?這主要就是因為在豆腐當中含有比較多的植物蛋白，而這些物質(zhì)在身體當中會被分解，最后變成很多含氮廢物，而這些廢物最主要的就是要由腎臟排出體外的，這樣就會在無形當中加重腎臟的負擔。

　　特別是對于那些年紀大的老人來說，你們更加不能夠吃非常多的豆腐，因為年紀的因素，所以你們的身體質(zhì)量狀況沒有年輕人好，此時要是不注意飲食，那么對你身體的傷害還是比較大的，所以說在吃的時候注意到這點就可以了。

　　二、腌肉

　　在中國人的飲食結(jié)構(gòu)當中，肉是一種我們在餐桌上經(jīng)常會吃的食物，這種肉就是腌肉。很多家庭，特別是有老人的家庭，他們對中國的傳統(tǒng)飲食文化比較了解，所以在這樣的情況之下，他們在平時往往會買比較多的肉，然后再把它們進行腌制，這樣做不僅可以讓食物保存的時間更長，而且在吃的時候，味道也是十分美味的。

　　但是你知道嗎?其實這些腌制過后的肉雖然好吃，但是我們在吃的時候一定要注意它的食用量，如若不然，對于健康來說很有危害，同時也會增加大家患病的幾率。這是因為肉在腌制的過程當中會產(chǎn)生出一種過氧脂質(zhì)，它是一種不飽和脂肪酸的過氧化物。

　　當這種物質(zhì)進入到我們的身體當中之后，就會對體內(nèi)的維生素產(chǎn)生破壞的作用，這樣就會有損機體當中的代謝平衡，同時，由于維生素的含量變小了，那么就會導致衰老加劇。所以我們在吃腌肉的時候最好搭配著一些蔬菜一起吃，這樣就能夠彌補身體當中維生素被破壞從而造成的身體傷害。

　　還有就是腌肉屬于高鈉食品，而吃它多了，就會導致身體當中鈉元素的含量增多，從而就會增加腎臟的負擔，不利于腎臟進行代謝，從而影響精氣。

　　還有就是腌肉是鹽腌制出來的，所以在它當中含有的鹽分是非常高的，而身體當中鹽分攝入過多，就會損害我們的我們的胃腸道粘膜，使患腸炎還有就是潰瘍的幾率增加，所以在這樣的情況之下，我們控制它的攝入量即可。

　　結(jié)語：以上這些就是小編為大家介紹的，在餐桌上有一些常見的食物，我們在平時的時候盡量少吃一些，要不然就會危害我們的身體健康，并且導致患病的幾率增加。而現(xiàn)在馬上要過年了，在餐桌上吃飯的時候，就要注意到小編上文中向大家介紹的這些，只有這樣才能夠更好的維護好我們的身體健康。

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