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春季養(yǎng)肝吃什么食物
養(yǎng)肝就是保養(yǎng)肝臟的意思。養(yǎng)肝食物有動物肝臟、黑芝麻、桑葚干、黑棗、蓮藕、紫葡萄干、龍眼肉、烏雞、菠菜等；動物肝臟含有豐富的鐵，是最理想的補血食物之一。今天小編就為大家提供了春季養(yǎng)肝的食物，希望能給您帶來幫助。
春季養(yǎng)肝的食物一
豆腐
豆腐含維生素、碳水化合物等，可預防和調(diào)理肝臟疾病。
牛樟芝
牛樟芝含豐富三萜類化合物，百年，芝王，�！痢ィ绅B(yǎng)護肝臟及降低肝細胞異化之可能。
哈密瓜
哈密瓜含蘋果酸、維生素等，有助于肝臟正常運作及加速肝臟代謝。
春季養(yǎng)肝的食物二
1、多吃甘味水果。甘味水果有養(yǎng)肝之功效，水果無論水分、還是維生素含量都極其高，喜歡吃水果的人皮膚相對來說都比較好，“肝對于的體為皮”意思就是肝的好壞在身體上顯現(xiàn)于皮膚上，皮膚好的人肝比較好，所以說要多吃甘味水果，養(yǎng)肝護脾。例如：大棗、青棗、梨子、哈密瓜、草莓等。
2、多吃綠葉蔬菜。綠葉蔬菜不僅含有人體需要的各種維生素和微量元素，而且植物纖維較多，有利于腸胃蠕動，加快體內(nèi)垃圾、熱氣、毒素等等排除體外，這也是在一定程度上給肝減壓，達到保護肝的功效。
3、要多吃補血的食物�！案沃鞑匮�，肝臟有貯藏血液，調(diào)節(jié)學量的作用，一個比較典型的例子就是：女性例假血量少的話表明體內(nèi)缺血，肝臟自動調(diào)節(jié)血量，保持身體機能正常。因此，春季護肝要多食物補血食物，例如：菠菜、胡蘿卜、豬肝、牛肉、瘦肉、土雞蛋、大豆、牛奶等等。
4、多吃溫補食物。一般溫補食材利于消化吸收，滋脾養(yǎng)胃，脾胃和肝臟是相輔相成的關(guān)系，脾胃得到滋補，也是對肝臟的一種保護。溫補食材有：姜、蔥、山藥、腐竹、豆腐、魚類、瘦肉、牛肉、雞肉等等。
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