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喝檸檬茶有什么好處
今天，小編給大家?guī)淼氖菣幟什璧墓πб约八淖饔茫鋵嵲谌粘Ｉ钪�，很多人都喜歡用檸檬泡茶喝，因為檸檬本身就具有藥用價值，而且檸檬茶的口感較好，比起普通的茶葉，檸檬茶更加受到年輕人的喜愛，下面小編就給大家介紹一下檸檬茶的功效作用。
檸檬茶
檸檬茶，以檸檬果片或加茶葉、蜂蜜、糖等制成的飲料。檸檬茶可以幫助排除體內(nèi)垃圾，減少毒素，鞏固瘦身效果。
把檸檬放在熱水中泡，然后再切成片，之后泡水加些蜂蜜，腌制后的口感更好。
喝檸檬茶的好處
美白
檸檬是V C含量最高的水果之一，可以預防感染、阻止癌癥發(fā)生、抗感染、降低膽固醇、預防高血壓、防止動脈硬化、增強免疫能力等作用。
人體不能合成V C，必須從飲食及補充品獲得。
使用新鮮的檸檬泡水所富含的維生素含量更高，而且鮮檸檬泡的檸檬茶可以去除膚色暗沉，有美白的效果。
延緩衰老
檸檬特有的枸櫞酸，能把皮下積聚的色素粒子分解，加強血管的生機及抵抗力。
減肥通便
糖分極低(檸檬含糖0.5%左右，再泡那么多水稀釋過)，所含能量可以忽略不計。
檸檬茶不僅瘦身，而且富含維生素C，對保持皮膚張力和彈性十分有效。
每天早上給自己泡一杯檸檬茶，對便秘癥狀有很好的效果，因為檸檬茶中含有豐富的維他命C，對排便很有促進作用。
預防心血管病
檸檬還是預防心血管病的食物，因為檸檬茶能緩解鈣離子促使血液凝固的作用。
高血壓、心肌梗死患者常喝點檸檬飲料，對改善癥狀有很大益處。
祛痰
更鮮為人知的是，檸檬也能祛痰，且祛痰功效比橙和柑橘還要強。
將檸檬汁加溫開水和鹽，飲之可將喉嚨里積聚的濃痰順利咳出。
感冒初起時，不妨用檸檬加蜜糖沖水飲，可以緩解咽喉痛、減少喉嚨干等不適。
檸檬茶的作用
清脂促消化
中醫(yī)認為，檸檬有“生津止渴、和胃降逆、化痰止咳之功效。
胃氣不和或覺得惡心、不想吃飯的時候，吃點檸檬可以起到一定的緩解作用。現(xiàn)代營養(yǎng)學認為，檸檬具有很高的藥用價值。
檸檬茶具有預防和減少糖尿病并發(fā)癥的作用，可以大大減少糖尿病患者肝臟、腎臟以及血液中過酸化脂肪的含量。
治感冒流鼻涕
可以對付初期的感冒——喝檸檬茶。檸檬含有豐富的維生素C，具有抗菌、提高免疫力等多種功效，經(jīng)常喝檸檬茶，可以補充維生素C。
感冒時一天喝上500至1000毫升的檸檬茶，可以減輕流鼻涕的癥狀，感冒好得也快，尤其是剛感冒時，可以不藥而愈。
除了抗菌及提升免疫力，還有開胃消食、生津止渴及解暑的功效。
盛夏防結(jié)石
通過研究發(fā)現(xiàn)，大多數(shù)含鈣結(jié)石的尿液都出現(xiàn)了枸櫞酸代謝異常，而枸櫞酸恰恰是一種可以抑制結(jié)石的物質(zhì)。
那這類患者可以多吃一些富含枸櫞酸的食物，例如檸檬、橙等。
在炎熱的夏季，出汗多，易脫水，如果飲食不當，不及時補充水分，更容易導致腎結(jié)石。
此時，檸檬茶或檸檬汁就成了最好的選擇，因為檸檬茶中所含的檸檬酸鹽可以抑制腎結(jié)石的形成，甚至可以使部分慢性腎結(jié)石患者的結(jié)石減少、變少。
不過，最好選擇新鮮檸檬榨成的汁，盡量不要選擇人工的檸檬粉沖調(diào)。
建議，用檸檬汁與水以2：1的比例兌成檸檬汁水飲用，每天飲用180毫升為宜。
喝杯檸檬茶助你吐氣如蘭
生理性口氣指人們在生活中產(chǎn)生的一種短暫現(xiàn)象，如饑餓時、食用某些刺激性食品(洋蔥、大蒜等)后、抽煙后、晨起未刷牙等。關于去除生理性的口氣還可以用檸檬茶來幫忙。檸檬茶既能除臭，也能增加唾液的分泌。
運動后不妨喝點檸檬茶
運動過程中大量出汗會帶走無機鹽、鈉等成分，因此運動前后的補水就非常重要。運動后別喝冰鎮(zhèn)的飲料，可以適當緩慢地喝一些溫開水，喝的量不宜過多。
運動后喝檸檬茶是不錯的選擇，即在溫開水中加入幾片檸檬，這種檸檬茶很解渴。也可以在檸檬茶中加入適當?shù)氖雏}，可避免人在運動后出現(xiàn)電解質(zhì)紊亂。
結(jié)語：看完上文相信大家對檸檬茶的功效和檸檬茶的作用都有了一定的了解和認識了，其實在日常生活中我們可以適當喝一些檸檬茶，不僅對預防感冒抗病菌有效，還可以清理多余脂肪促進消化，對一些想減肥的女性朋友來說，檸檬茶也是一個不錯的選擇。
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