男人春季如何養(yǎng)生

　　春暖花開的季節(jié)已經(jīng)來到，男人春季如何養(yǎng)生呢?下面就來看看這篇經(jīng)驗之談吧，歡迎大家閱讀。

　　男人春季如何養(yǎng)生

　　1、早晨賴床5分鐘

　　早晨醒來，應該先花費5分鐘左右的時間賴床———側臥并深唿吸、打哈欠、伸懶腰、活動四肢，然后再慢慢坐起、穿衣、下床。如果醒來后立即起身，容易引發(fā)心腦血管疾病，甚至造成意外死亡。

　　2、喝健康的水

　　有幾種水最好別喝：裝在暖水瓶里幾天的開水、反復煮沸的開水、水龍頭里停用一夜的`“死水”(可能含有大量的軍團桿菌)、隔夜茶等。

　　3、酒后別洗澡

　　酒后洗澡，體內(nèi)儲存的葡萄糖在洗澡時會被體力活動消耗掉，因而糖含量大幅度下降，同時，酒精抑制肝臟正常活動，阻礙體內(nèi)葡萄糖儲存的恢復，加上洗澡時出汗，容易引起有效迴圈血容量不足，導致虛脫。

　　4、應常吃的食品

　　蜂蜜：每天早晨空腹吃一勺蜂蜜，能安五臟，止痛消毒，堅持吃能防止血管硬化。

　　大蒜：有很強的殺菌、抗菌作用，有“天然抗生素”的美稱。

　　紅棗：營養(yǎng)豐富，含有豐富的糖、維生素、礦物質(zhì)。

　　姜：生姜能促進血液迴圈，幫助消化。

　　花生：含有人體所需多種氨基酸，常吃有助于提高記憶力。

　　5、勤上衛(wèi)生間

　　不要憋尿：人在憋尿時，全身處于高度緊張狀態(tài)，胃腸和交感神經(jīng)會發(fā)生暫時性紊亂，血壓明顯增高。

　　不要憋大便：不及時、規(guī)律地排泄大便，大便中的水分就會被吸收。長此下去直腸的膨脹會停止喚起對大便的要求，形成便秘。

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