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生活中的4種不健康心理如何進(jìn)行調(diào)節(jié)
隨著人們生活水平的提高，人們的壓力也越來(lái)越大了。人們?cè)陉P(guān)注身體健康的同時(shí)往往忽略了心理健康，那么，不健康的心理有哪些呢？我們都知道，不健康的心理容易導(dǎo)致情緒不穩(wěn)。珍愛(ài)健康，遠(yuǎn)離多疑和欺騙，下面就隨小編一起來(lái)了解一下吧。
現(xiàn)在競(jìng)爭(zhēng)越來(lái)越強(qiáng)烈，擁有一個(gè)健康的心態(tài)就顯得特別的重要。下面幾種心理問(wèn)題是現(xiàn)在人常有的：
一、求敗和自戀
有些人在經(jīng)受了人生的低潮后就一蹶不振了，情緒陷入到低迷當(dāng)中，就算有大好的機(jī)會(huì)放在他的面前，他都會(huì)害怕，因?yàn)檫@時(shí)候的他已經(jīng)有了求敗的心里，不敢再去想象成功了。而自戀的人則往往相反，他們已經(jīng)到了自負(fù)和狂傲的地步了，幾乎無(wú)視自己眼前的人，自己的感受都是最重要的，這種人到頭來(lái)只會(huì)讓更多的人討厭他，遠(yuǎn)離他，最后還是會(huì)失敗的。
二、幼稚的思想
由于社會(huì)歷練太少了，往往會(huì)做出和自己能力不相稱(chēng)的決定和預(yù)期的目標(biāo)，結(jié)果自然會(huì)以失敗告終，在失敗過(guò)后可能會(huì)陷入到一種負(fù)面的思維當(dāng)中，失去和身邊人的溝通，讓自己的思想變得更加的幼稚和封閉。還有一種同樣的心理是為了博得別人的關(guān)注，自愿扮演丑角，就算是毀掉了自己的形象也在所不惜，這種心態(tài)的后果是得不到別人的認(rèn)可，而且還會(huì)打擊到自己的工作和事業(yè)。
三、自卑產(chǎn)生的報(bào)復(fù)
很多人由于出身或者是暫時(shí)的能力不足常常會(huì)陷入到自卑的情緒當(dāng)中，長(zhǎng)時(shí)間得不到別人認(rèn)可的話(huà)，還會(huì)讓他變得不敢和別人一起競(jìng)爭(zhēng)，接連的失敗會(huì)對(duì)對(duì)手產(chǎn)生敵意，甚至做吃很多出格的事情來(lái)報(bào)復(fù)自己的對(duì)手。如果陷入到這樣的境地后，只會(huì)讓自己的怒火變得更強(qiáng)，最后無(wú)法消散，自己活活被燒死。
四、多疑和欺騙
你有時(shí)候會(huì)發(fā)現(xiàn)你身邊的那個(gè)朋友改變了，變得你不認(rèn)識(shí)了，不是你變了，而是他變了。有時(shí)候在你面前裝作什么事情都沒(méi)有發(fā)生，在背后往往會(huì)說(shuō)你的壞話(huà)，甚至是懷疑你所做的一起是否是針對(duì)他的，時(shí)間久了或許還會(huì)涉及陷害你。不過(guò)他同樣也沒(méi)有好日子可以過(guò)，因?yàn)橥潞团笥讯紩?huì)遠(yuǎn)離他。欺騙的東西就是謊言，如果讓你欺騙過(guò)了一次，或許就不會(huì)有第二次了，時(shí)間久了，你身邊的朋友就會(huì)開(kāi)始厭煩你了。
以上就是小編的解析了，希望小編的解析能夠給大家?guī)?lái)一定的幫助。 每個(gè)人的心理都有巨大的潛能，通過(guò)心理調(diào)節(jié)把你心理的能量積聚起來(lái)，讓你從心理上變得強(qiáng)大起來(lái)，你就能夠超水平地發(fā)揮自己的能力，從而更好地改造外在環(huán)境，獲得更多的外在資源，成就自己的事業(yè)和人生。
如何進(jìn)行心理調(diào)節(jié)？
美國(guó)著名心理學(xué)家尤文·韋伯和約翰·摩根在美國(guó)心理學(xué)協(xié)會(huì)159位心理學(xué)家的協(xié)助下，運(yùn)用人類(lèi)行為模式理論和心理學(xué)研究成果，對(duì)眾多政界精英、商界精英在日常生活中運(yùn)用的“心理調(diào)節(jié)術(shù)”進(jìn)行了深入的研究，并且對(duì)他們所采用的心理調(diào)節(jié)策略進(jìn)行詳細(xì)的分析解說(shuō)。
1、人生的有趣之處，就在于它是一個(gè)充滿(mǎn)諸多不確定性的，開(kāi)放的過(guò)程。其中，有失敗的痛苦，有成功的喜悅，有冒險(xiǎn)的刺激，有思考的深沉。試想當(dāng)我們的生活缺少了這些，那它還值得去追求和奮斗嗎？
2、人和人之間的信任是相互的，首先向?qū)Ψ缴斐鲩蠙熘Φ谋厝皇歉鼜?qiáng)勢(shì)的一方，這種信任才體現(xiàn)的信任的本質(zhì)，因?yàn)樾湃尾皇乔?/p>
3、與人交流合作要學(xué)會(huì)換位思考。首先，要有一個(gè)寬廣的胸懷，在被他人誤解時(shí)，不要為自己爭(zhēng)辯和鬧情緒，而是要實(shí)際行動(dòng)證明自己；其次，要有大局意識(shí)，多從對(duì)方角度考慮，主動(dòng)誠(chéng)懇的接受批評(píng)；再次要有自我批評(píng)的勇氣；同時(shí)，還要善于開(kāi)誠(chéng)公布的交流，彼此增進(jìn)了解。
4、想要博得別人的喜歡，就是需要你先去喜歡別人，想要喜歡別人，你就要看到對(duì)方的優(yōu)點(diǎn)。
5、讓別人知道你和他們有著相同的興趣，對(duì)于保持良好的關(guān)系至關(guān)重要。如果你在談話(huà)時(shí)總愛(ài)夸夸其談，就會(huì)引起被人討厭；如果你談?wù)摰氖菍?duì)方感興趣的話(huà)題，拉近彼此之間的距離就容易多了。
6、那些經(jīng)常被一些別有用心的人包圍著的人，與那些地位卑微的人相比，更看重人與人之間真誠(chéng)的感情和關(guān)懷。
7、替你自己工作，你便是單干；替別人工作，則會(huì)有數(shù)十上百人給你幫助----合作的基礎(chǔ)在于共贏。
8、當(dāng)一個(gè)人專(zhuān)注做事的時(shí)候，他就會(huì)忘記自己忘掉附加在自己身上的太多是非。并且，過(guò)分計(jì)較自己利益的習(xí)慣會(huì)成為自己事業(yè)的阻力。
9、與人交往時(shí)記住這兩點(diǎn)：第一，別人都是重要的；第二，自己也是很重要的----以平等的觀點(diǎn)看待他人有利于你從容地做事。
10、克服自我感覺(jué)強(qiáng)烈的最好方法就是多留心別人，多留心對(duì)方的興趣，愿望和行動(dòng)等等，以此來(lái)暫時(shí)忘記自己。
11、批評(píng)就像一條狗，他見(jiàn)你怕它，便會(huì)愈加追趕你，恐嚇你。但是如果你回過(guò)頭勇敢地面對(duì)他，他便會(huì)停止吼叫，相反搖著尾巴，讓你去撫摸-----怎樣應(yīng)對(duì)批評(píng)和侮辱，反應(yīng)出一個(gè)人的素質(zhì)和處世哲學(xué)。
12、想象一下，十位最有名望的畫(huà)家齊聚一堂，圍繞著一張圓桌坐下，一起對(duì)擺在 圓桌當(dāng)中的一個(gè)蘋(píng)果進(jìn)行素描，結(jié)果會(huì)如何？一定是每一個(gè)人畫(huà)出來(lái)的蘋(píng)果都不一樣，因?yàn)槊總�(gè)人看蘋(píng)果的角度都不相同----固執(zhí)的認(rèn)為自己對(duì)待事物的看法是正確的，對(duì)他人的看法采取封閉態(tài)度，只能局限自己----因此多聽(tīng)比多說(shuō)重要。
13、當(dāng)一個(gè)人怕別人看不起你所做的事的時(shí)候是最想吹牛的時(shí)候，這時(shí)你想通過(guò)吹牛這種夸大事實(shí)的方式，來(lái)引起別人對(duì)你的重視，而當(dāng)你說(shuō)的天花亂墜的時(shí)候，引來(lái)的往往是譏笑。
14、當(dāng)你要吹牛時(shí)，想想自己如何厭惡別人吹牛，那你就不會(huì)做這種蠢事了。
15、將要做的事遠(yuǎn)遠(yuǎn)比已經(jīng)做的了事更重要，過(guò)去的價(jià)值，就是在于它對(duì)你的將來(lái)有幫助。
16、習(xí)慣性怨恨會(huì)導(dǎo)致自憐，而自憐是一個(gè)人能夠養(yǎng)成的最壞的情緒習(xí)慣。當(dāng)這些習(xí)慣變得根深蒂固時(shí)，不自憐的話(huà)就會(huì)覺(jué)得不正確。有心理學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，這種人只有在自己處于悲慘境地時(shí)才會(huì)感覺(jué)良好。
17、有許多產(chǎn)生不安全感的原因，并不是因?yàn)槲覀兩砩系闹腔酆湍芰φ娴牟蛔�，而是因�(yàn)槲覀冞\(yùn)用了錯(cuò)誤的衡量尺度，總是拿自身實(shí)際的標(biāo)準(zhǔn)和理想的，完美的純粹的“理想自我”相比較。
18、如果一個(gè)人真正值得大家去稱(chēng)贊，就根本沒(méi)有必要去自大，否則就是淺薄了。吹牛，自負(fù)，自夸自大，倨傲等等，這些實(shí)際上是對(duì)未能成功或者徹底失敗心態(tài)的一種掩飾。相反，謙恭表現(xiàn)了一個(gè)人對(duì)成功的信心。
19、應(yīng)當(dāng)有幾本最深知的書(shū)，就好像自己應(yīng)該有幾個(gè)最知心的朋友一樣。應(yīng)當(dāng)養(yǎng)成廣泛閱讀興趣，只有這樣才能擴(kuò)大自己的視野，深化自己的人生觀，同時(shí)培養(yǎng)開(kāi)放的態(tài)度。
20、清醒的時(shí)候讓自己讀些需要集中精力才能讀懂的書(shū)，而疲倦的時(shí)候讀些不必費(fèi)多少心思的輕松讀物。
21、交換一個(gè)蘋(píng)果，得到一個(gè)蘋(píng)果；交換一種思想，得到一種思想。選擇與你才干，性格不同的人，他可以彌補(bǔ)你的缺陷。
22、高明的領(lǐng)導(dǎo)者善于識(shí)人，用人，而不憑個(gè)人好惡來(lái)行事。他們深諳人性，并巧妙地引導(dǎo)和使用，從而能將各種不同個(gè)性的人放在各自恰當(dāng)?shù)奈恢蒙稀?/p>
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