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臉上長(zhǎng)痘痘應(yīng)該怎么調(diào)理
很多的美眉臉上都會(huì)長(zhǎng)痘痘，你知道臉上長(zhǎng)痘痘怎么調(diào)理嗎?今天小編就為大家推薦一些小妙招，讓你臉上的痘痘全部消失，你想要學(xué)習(xí)一下嗎?那就趕緊跟著小編去下文看看吧!
平時(shí)就應(yīng)該養(yǎng)成良好的生活生計(jì)習(xí)性
保證充沛的睡眠時(shí)候，保持好的心態(tài)，可以或許多聽(tīng)音樂(lè)來(lái)緩解工作的壓力。在飲食方面，多吃一些清淡的食物，多喝水，這樣有利于體內(nèi)的激素排除，幫助痘痘消除。
多讓你的額頭暴露在空氣中吧
盡量不要留太長(zhǎng)的劉海，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，你額頭的痘痘幾天就會(huì)消失了。
要注意防曬
盡量不要曬太陽(yáng)，有的人以為將臉黑就可以掩飾臉上的紅點(diǎn)，其實(shí)它不但遮蓋不了還會(huì)有反效果，就是讓青春痘更惡化，如在海邊或是游泳，不但紫外線強(qiáng)，池水對(duì)於有青春痘的皮膚也是一大刺激。
沒(méi)事不要用手去碰你的臉
因?yàn)槭稚喜坏菀讛y帶細(xì)菌，還會(huì)因東西的觸碰而刺激產(chǎn)生不必要的青春痘。更不要用手?jǐn)D壓痘痘，以免引起化膿發(fā)炎，膿瘡破潰后形成疤痕和色素沉著，影響美觀。未經(jīng)消毒的皮膚和手指器械、不專業(yè)的手法、不正確的判斷痘痘的程度。很容易在擠壓痘痘的時(shí)候傷及真皮層，留下的凹洞(永久性的)和色斑是終身消除不去的遺憾。
千萬(wàn)不要忽略了枕巾、枕套的清潔衛(wèi)生
枕巾應(yīng)一兩天換一次，枕套應(yīng)當(dāng)每周換洗一次。枕巾經(jīng)常與臉部皮膚接觸，如果光洗臉不換枕巾等于沒(méi)洗臉。枕套因?yàn)橹苯咏佑|面部，容易沾上螨蟲、灰塵 、頭皮屑等臟東西，定期換洗非常必要。
如果臉上已有青春痘，就要避免使用粉底、化妝品
有的人想以粉底來(lái)掩飾，這樣反而造成反效果。
臉上長(zhǎng)痘痘吃什么好
含鋅食物
經(jīng)過(guò)研究發(fā)現(xiàn)，導(dǎo)致我們經(jīng)常長(zhǎng)痘痘的原因除了是皮膚問(wèn)題之外，還與人體中營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的缺乏有著密切的關(guān)系。專家指出，如果人體長(zhǎng)期缺乏鋅、鈣等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的話，勢(shì)必會(huì)導(dǎo)致皮膚抵抗力下降，從而導(dǎo)致臉上成為痘痘重災(zāi)區(qū)。因此對(duì)于這部分人群而言，在平時(shí)生活中就應(yīng)該多吃些富含有鈣、鋅等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的食物，這些食物可幫助我們有效的增強(qiáng)皮膚的抵抗力，同時(shí)還可以加速蛋白質(zhì)合成及細(xì)胞再生，并促進(jìn)傷口愈合。
生活中富含有鈣、鋅等營(yíng)養(yǎng)的食物有很多，其中含量最豐富的有玉米、扁豆、黃豆、蘿卜、蘑菇、堅(jiān)果、肝臟、扇貝等,其中以牛奶最為豐富，因此患者在平時(shí)生活中應(yīng)該多喝些牛奶。
維生素食物
經(jīng)常長(zhǎng)痘痘的人群在平時(shí)生活中應(yīng)該注意多吃些富含有維生素的食物，尤其是要注意補(bǔ)充維生素A、b2、b6、c、e等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，以此來(lái)預(yù)防以及治療臉上長(zhǎng)痘痘的情況。其中的維生素a對(duì)肌膚有再生作用，在與鋅協(xié)作時(shí)不僅能抑制上皮細(xì)胞增生和毛囊過(guò)度角質(zhì)化，同時(shí)還可以很好的調(diào)節(jié)汗腺分泌，從而減少酸性代謝物對(duì)皮膚的侵蝕。而其中的維生素C則具有修復(fù)被暗瘡損傷組織的功效，同時(shí)還可以參與精代謝蛋白質(zhì)和促進(jìn)脂肪代謝，從而加速細(xì)胞生物氧化起到平復(fù)暗瘡的作用。
尤其是其中的維生素E，有著美容大使之稱的維生素e對(duì)預(yù)防以及治療痘痘更是小菜一碟。生活中富含有維生素a的食物有很多，比如像菠菜、生菜、杏子、芒果、動(dòng)物肝臟等食物。而像堅(jiān)果和菌藻類如木耳、猴頭菇中則含有豐富的維生素e，經(jīng)常食用可有效的去除痘痘。
纖維食物
現(xiàn)如今越來(lái)越多的人被便秘所困擾，而導(dǎo)致便秘的原因有很多，除了是因?yàn)殚L(zhǎng)期不運(yùn)動(dòng)而導(dǎo)致腸胃蠕動(dòng)變慢之外，還有就是不良的飲食習(xí)慣、營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的缺乏等，這些都是導(dǎo)致人體便秘的主要原因。除此之外如果長(zhǎng)期缺乏粗纖維食物的話同樣會(huì)導(dǎo)致便秘等情況，一旦便秘就會(huì)導(dǎo)致各種垃圾毒素滯留在體內(nèi)，經(jīng)過(guò)腸道的反復(fù)吸收后這些毒素便會(huì)表現(xiàn)在人體表面，比如像皮膚粗糙、色斑、痘痘等問(wèn)題。
因此對(duì)于有便秘癥狀的人群，在平時(shí)生活中就應(yīng)該適量的多吃些富含有粗纖維的食物，以此來(lái)促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)加快代謝，使多余的油脂盡早排出體外。富含有粗纖維的食物有很多，常見(jiàn)的有全麥面包、粗糧、大豆、筍等食物。
西紅柿汁
經(jīng)常臉上長(zhǎng)痘痘的人群在平時(shí)生活中應(yīng)該多喝些西紅柿汁，經(jīng)過(guò)研究發(fā)現(xiàn)，不管是喝西紅柿汁還是吃西紅柿，都能夠有效的起到治療痘痘以及消除痘印的作用。這是由于在西紅柿中含有厚實(shí)的維生素c，它可抑制皮膚內(nèi)酪氨酸酶的活性，從而有效的減少黑色素的變成。長(zhǎng)期食用還可以讓皮膚白嫩，痘印消退。
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