冬天手涼腳涼應(yīng)該怎么調(diào)理

　　概述

　　在冬天的時候有很多的人都會出現(xiàn)手涼腳涼的現(xiàn)象，特別是一些身體比較虛弱的朋友，那么如果出現(xiàn)這種情況我們應(yīng)該怎樣調(diào)理才最好呢，下面就來為大家介紹一下冬天手涼腳涼怎么調(diào)理。

　　冬天手涼腳涼怎么調(diào)理

　　1 第一：保暖，美麗“凍”人要不得。要特別注意腿、腳的保暖，如果下肢保暖做得好，全身都會覺得暖和。尤其要注意關(guān)節(jié)的保暖，關(guān)節(jié)保護不好容易使涼氣進入，易得風(fēng)濕。不要穿太緊的衣服，因為衣服過緊會阻礙血液循環(huán)。晚上睡覺前，記得泡腳，腳熱了更容易入睡。

　　2 第二：一早起來做做運動，讓血液循環(huán)和新陳代謝加速，一整天都會充滿活力，不容易發(fā)冷。上下班快走，簡單的爬樓梯、原地跳躍等都有助于強化體溫調(diào)節(jié)能力。

　　3 第三：多補充維生素E;多吃含煙酸的食物和B族維生素，能擴張末梢血管;多吃堅果、胡蘿卜等溫?zé)嵝允澄�，避免吃生冷的食物、冰品或喝冷�?適當(dāng)吃吃辛辣食物如辣椒、胡椒、芥末等可促進血液循環(huán)。

　　注意事項

　　冬天的時候會發(fā)生手涼腳涼是一種常見的癥狀，所以大家不用擔(dān)心這不是什么大問題，只要好好的進行調(diào)養(yǎng)是可以恢復(fù)的，但是關(guān)鍵還是要大家持續(xù)的去進行調(diào)理。

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