女性喝咖啡有沒(méi)有什么好處

　　女性喝咖啡有沒(méi)有什么好處

　　咖啡是經(jīng)常犯困一族們經(jīng)常喝的一種飲品，但是很多人對(duì)咖啡的態(tài)度卻是褒貶不一的，有人覺(jué)得喝咖啡很能夠提神，而有些人則認(rèn)為喝咖啡是會(huì)引起心腦血管類(lèi)的疾病，還有很多的女性認(rèn)為咖啡喝多了容易不孕。那么，喝咖啡到底好不好呢？女的喝咖啡真的會(huì)不孕嗎？喝咖啡有哪些利弊呢？

　　喝咖啡的4大好處

　　對(duì)于咖啡我們并不會(huì)感到陌生，因?yàn)檫@是我們經(jīng)常喝的，特別是上班族們，晚睡早起的容易犯困。女性和咖啡其實(shí)并不會(huì)引起不要你，另外常喝咖啡很有很多的好處。

　　喝咖啡能防癌抗癌

　　咖啡中蘊(yùn)含的多酚類(lèi)物質(zhì)是一種強(qiáng)抗氧化劑。每天喝點(diǎn)咖啡，對(duì)防癌抗癌都有一定效果。

　　如果你每天喝三杯以上的患有咖啡 因與的咖啡的女性患有基底細(xì)胞癌的風(fēng)險(xiǎn)會(huì)比每月喝不足一杯咖啡的要低21%。同時(shí)，咖啡 因還能夠很好的抑制體內(nèi)腫瘤的增長(zhǎng)。

　　如果女性每天能飲用4―6杯咖啡，那么乳腺癌的發(fā)病率將會(huì)降低25%―70%，即使有乳腺癌家族史的女性也是一樣。這是由于咖啡可以減少具有致癌作用的'雌激素的產(chǎn)生。

　　喝咖啡對(duì)皮膚有好處

　　咖啡加速肌膚的新陳代謝，加速排出廢舊角質(zhì)，淡化因循環(huán)不暢導(dǎo)致的黑眼圈；另外就是抗氧化，常飲咖啡能讓肌膚細(xì)胞保持充沛活力、防止細(xì)胞氧化、對(duì)抗衰老的作用大。

　　咖啡可以提神，消除疲勞。

　　要消除疲勞，必須補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、休息與睡眠、促進(jìn)代謝功能，而咖啡則具有這些功能。

　　根據(jù)研究，每天喝100-200毫克咖啡 因，就足以提神，且對(duì)身體無(wú)害；而飲用咖啡最佳時(shí)間，就上班族而言，是清晨吃過(guò)早飯，剛到辦公室時(shí)，以及午休過(guò)后，準(zhǔn)備展開(kāi)下午繁忙的工作之際。此時(shí)一杯咖啡，就能免除飯后慣有的昏昏欲睡。

　　研究也發(fā)現(xiàn)，就一般人來(lái)說(shuō)，早上和下午各一杯咖啡提神效果最好，超過(guò)這個(gè)量，不但不能達(dá)到提神功效，還會(huì)令人感到焦躁不安。

　　喝咖啡可防止放射線(xiàn)傷害

　　放射線(xiàn)傷害已經(jīng)成為目前較突出的一種污染和危害。尤其是家用電器的輻射：如長(zhǎng)期操作電腦的人，家中的微波爐、電視機(jī)等等。尤其對(duì)孕婦（孕婦食品）的輻射，已影響到下一代的健康（健康食品）。有研究的確顯示，咖啡可能有助于防止放射線(xiàn)傷害。

　　咖啡對(duì)人體雖然有好處但也不能多喝，每天以不超過(guò)2杯為宜，對(duì)于容易緊張焦慮的人，喝多了可能就是有害，而有些人也不適合喝咖啡，以下這些人不宜喝咖啡

　　肝病患者

　　咖啡 因會(huì)延長(zhǎng)咖啡 因在體內(nèi)謝的時(shí)間。一般正常的成年人咖啡 因的代謝需要2小時(shí)，可是肝病患者或是肝功能不全者，咖啡 因的代謝可能需4-5小時(shí)，因此肝病患者在喝咖啡時(shí)就要一定要當(dāng)心，最好不要在傍晚以后喝，以免因代謝時(shí)間長(zhǎng)而影響睡眠，而且一天最好不超1杯。

　　消化系統(tǒng)疾病患者

　　相信經(jīng)常在胃痛胃病的人都有個(gè)經(jīng)驗(yàn)，就是醫(yī)生一定會(huì)囑咐，刺激性食物不要吃，包括：酒、辣椒、咖啡、茶、碳酸飲料。

　　咖啡之所以名列其中，就是因其中的單寧酸會(huì)刺激胃酸分泌，如果是消化疾病急性期的患者一定要避免�；謴�(fù)健康之后，如果偶爾飲用咖啡，也最好是在飯后用，避免空腹喝咖啡。

　　孕婦

　　很多女性從懷孕后就開(kāi)始，對(duì)所有吃進(jìn)去的食物會(huì)特別留意，含有咖啡 因的飲料當(dāng)然也被列為禁忌之一。這主要是因孕婦對(duì)于咖啡 因的代謝慢，咖啡 因停留在體內(nèi)的時(shí)間會(huì)延長(zhǎng)，腹中的胎兒也要到八九個(gè)月的時(shí)候，才能通過(guò)新陳代謝，清除血液中的咖啡 因。

　　小孩

　　因孩童肝、腎的發(fā)育不完全，解毒能力差，使得咖啡 因代謝的半衰期會(huì)延長(zhǎng)，所以一般說(shuō)來(lái)，12歲以下兒童是需要禁止攝取咖啡 因的。就算成天把咖啡當(dāng)開(kāi)水喝的歐美人士，對(duì)于小孩子喝咖啡也是有很?chē)?yán)格的限制。

　　小貼士：咖啡 因本身具有很好的利尿效果，如果長(zhǎng)期且大量喝咖啡，容易造成骨質(zhì)流失，對(duì)骨量的保存會(huì)有不利的影響，對(duì)于婦女來(lái)說(shuō)，可能會(huì)增加骨質(zhì)疏松的威脅。但前提是，平時(shí)食物中本來(lái)就缺乏攝取足夠的鈣，或是不經(jīng)常動(dòng)的人，加上更年期后的女性，因缺少雌激素造成的鈣質(zhì)流失，以上這些情況再加上大量的咖啡 因，才可能對(duì)骨造成威脅。如果能夠按照合理的量來(lái)享受，你還是可以做到不因噎廢食的 。

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