老人經(jīng)常失眠應該怎么辦

　　概述

　　通常老年人到了一定的年紀，身體就會出現(xiàn)一系列的問題，而失眠也是其中一種，失眠也會給患者帶來非常大的傷害，也會影響患者正常的生活和工作。所以，要知道治療老年人失眠常用的方法，好好的照顧患者，盡量減少患者受到的影響。下面我來分享一下如何治療老人失眠。

　　如何治療老人失眠

　　1 第一：老年人朋友們要對睡眠有一定的正確認識。態(tài)度是非常關鍵的一個方面，中老年人患有失眠的話，可以采用順其自然的態(tài)度，不害怕、不對抗，也不控制，相信采用這種治療老年人失眠常用的方法，可以減少該病所帶來的影響。

　　2 第二：要讓老年人盡量避免失眠，還要保證老年人有良好的睡眠環(huán)境。適合老年人睡眠的環(huán)境是：臥室內(nèi)要明暗適宜、空氣流通、溫度適宜、光線柔和，避免各種噪音，床上被褥要清潔柔軟。

　　3 第三：老年人還要養(yǎng)成良好的生活習慣，堅持有規(guī)律的作息時間。如果經(jīng)常失眠的話，平常的飲食要以清淡滋補為主，最好每天能堅持晨煉，像晨起慢跑、散步，打太極拳等等，下午可以進行陽光浴和戶外活動。

　　注意事項

　　千萬不要嗜煙酒，下午和晚上不要喝濃茶或咖啡，晚餐不要吃的過飽，也不要看情節(jié)火爆的電視劇。在睡前可以用溫水浸泡雙腳，聽聽輕松音樂等。

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