春季泡腳時(shí)的注意事項(xiàng)

　　“春天洗腳，升陽(yáng)固脫；夏天洗腳，濕邪乃除；秋天洗腳，肺腑潤(rùn)育；冬天燙腳，丹田暖和�！币荒晁募居脽崴�洗腳對(duì)人體皆有好處。腳是人體中離心臟最遠(yuǎn)的部位，由于寒冷的刺激，腳部血管收縮，血液運(yùn)行發(fā)生障礙，易誘發(fā)多種疾病。所以接下來(lái)就讓我們一起來(lái)看看有關(guān)春季泡腳的好處吧！

　　一、春季泡腳的好處是什么

　　1、調(diào)整血壓

　　中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，人體五臟六腑在腳上都有相應(yīng)的投影，腳部是足三陰經(jīng)的起始點(diǎn)，又是足三陽(yáng)經(jīng)的足浴終止點(diǎn)，踝關(guān)節(jié)以下就有六十多個(gè)穴位。采用中藥泡腳治療高血壓，可有效地防止藥物的毒副反應(yīng)，且效果較好，由于高血壓患者需要長(zhǎng)期服藥，要減少藥物對(duì)人體的激素刺激一般采用外用中藥法效果比較好。

　　2、改善血液循環(huán)

　　足浴可以改善足部的血液循環(huán)。水的溫?zé)嶙饔�，可擴(kuò)張足部血管，增高皮膚溫度，從而促進(jìn)足部和全身血液循環(huán)。有人做過(guò)測(cè)試，一個(gè)健康的人用40℃-45℃的溫水浸泡雙足30-40分鐘，其全身血液的流量增加女性為10-13倍。

　　3、促進(jìn)新陳代謝

　　足浴可促進(jìn)足部及全身血液循環(huán)，由于血液循環(huán)量的增加，從而調(diào)節(jié)各內(nèi)分泌的機(jī)能，促使各內(nèi)分泌腺體分泌各種激素，如甲狀腺分泌的甲狀腺激素，腎上腺分泌的腎上腺素，這些激素均能促進(jìn)新陳代謝。

　　二、春季泡腳的禁忌

　　1、對(duì)于正處在大怒、大悲、大喜之中或精神緊張、身體過(guò)度疲勞的人都是不適合做足浴的。

　　2、如果說(shuō)腳上有傷、水皰、疥瘡，或腳上發(fā)炎、化膿、潰瘍、水腫及較重的靜脈曲張的人群，也是不適合做足浴的。

　　3、對(duì)于妊娠及月經(jīng)期中的女性，也是不建議做足浴的，因?yàn)橹兴幵∽憧赡軙?huì)刺激到婦女的性腺反射區(qū)，從而影響婦女及胎兒的健康。

　　4、一些急性的傳染病、急性的中毒、外科急癥的患者，如外傷、骨折、燒傷、穿孔、大出血等，因?yàn)榭赡軙?huì)貽誤治療最佳時(shí)機(jī)。

　　5、對(duì)于腎衰竭、心力衰竭、心肌梗死、肝壞死等各種危重病人，由于病情很不穩(wěn)定，對(duì)足部反射區(qū)的刺激可能會(huì)引起強(qiáng)烈反應(yīng)，使病情復(fù)雜化，因此，也是不適合做足浴的。

　　6、患有各種嚴(yán)重出血病的人，如咯血、吐血、便血、腦出血、胃出血、子宮出血及其他內(nèi)臟出血等，在進(jìn)行足底按摩時(shí)，可能會(huì)導(dǎo)致局部組織內(nèi)出血，所以說(shuō)也不適合做足浴。

　　三、春季泡腳的最佳溫度和時(shí)間

　　泡腳的最佳溫度和時(shí)間1

　　泡腳的時(shí)間，最好選擇在上床睡覺(jué)之前，這樣可以保證你睡覺(jué)的時(shí)候，雙足很溫暖的，氣血循環(huán)也很舒適和順暢。

　　泡腳的最佳溫度和時(shí)間2

　　泡腳水的時(shí)間要少許久一點(diǎn)，大概20分鐘左右就可以了，過(guò)短的泡腳起不到提振氣血和暖身的作用，時(shí)間太久，也沒(méi)有什么更好的效果，因此只需要20分鐘左右即可。

　　泡腳的最佳溫度和時(shí)間3

　　泡腳水的溫度要適當(dāng)高一點(diǎn)，帶點(diǎn)燙腳的感覺(jué)，大概55度即可。不要使用溫水，對(duì)泡腳而言完全不起作用的，當(dāng)然也不要是滾開(kāi)的水，以免燙傷。

　　泡腳的最佳溫度和時(shí)間4

　　泡腳的時(shí)候，可以在水中放一些花瓣精油，或者姜片，來(lái)起到活絡(luò)血管，按摩足底的作用，對(duì)健康大有幫助。

　　泡腳的最佳溫度和時(shí)間5

　　水變溫就要加熱水進(jìn)去，不要等水涼了再加水，泡好后，最好馬上就去睡覺(jué)，不要再到處走動(dòng)，以免熱氣散逸。

　　四、春季泡腳的錯(cuò)誤方式

　　1、中藥泡腳

　　很多人用中藥泡腳一兩次，發(fā)現(xiàn)作用不明顯，就覺(jué)得中藥泡腳效果差，這個(gè)想法是錯(cuò)誤的，大 家都知道，中醫(yī)中藥療法在療程方面都是比較長(zhǎng)的，所以中藥泡腳需要堅(jiān)持一段時(shí)間，才能看 到明顯的效果。

　　2、中藥翻煲多次反復(fù)泡腳

　　不少人覺(jué)得中藥比較貴，煲一兩次就丟垃圾桶太浪費(fèi)，所以他們會(huì)把中藥翻煲多次，其實(shí)這樣 的做法是浪費(fèi)時(shí)間而已。中藥藥效一般煲兩次就已經(jīng)全部釋放，如果再煲第三次，那么這些中 藥水幾乎沒(méi)有什么藥效了；而中藥泡腳片更是一次性使用的產(chǎn)品。

　　3、泡腳時(shí)間過(guò)長(zhǎng)

　　泡腳時(shí)間越長(zhǎng)越好這個(gè)想法同樣是錯(cuò)誤的，中藥泡腳一般泡40分鐘即可，40分鐘可以讓足部毛 細(xì)血管吸收夠有效中藥成分了，而且泡腳時(shí)間太長(zhǎng)容易冒大汗，汗液流失過(guò)多對(duì)心臟是有損害 的。

　　4、泡腳水太燙

　　很多人在泡腳的時(shí)候都是選用高溫度的水，他們認(rèn)為溫度高，對(duì)促進(jìn)中藥成分的吸收和血液循 環(huán)方面有幫助。其實(shí)這是錯(cuò)誤的，因?yàn)?0度左右為人們比較適應(yīng)的溫度，過(guò)高的溫度，會(huì)燙傷 皮膚，而且血液循環(huán)一下子太快的話，導(dǎo)致血液上沖，反而引起不適，甚至出現(xiàn)虛脫。

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