補(bǔ)血養(yǎng)生食物

　　黑豆

　　我國(guó)古時(shí)向來(lái)認(rèn)為吃豆有益，尤其是黑豆可以生血、烏發(fā)，黑豆的吃法隨各人之便，產(chǎn)後可用烏豆煮烏骨雞。

　　胡蘿卜

　　胡蘿卜即紅蘿卜，日本人稱作人參，含有維生素B、C，且含有一種特別的營(yíng)養(yǎng)素胡蘿卜素，胡蘿卜素對(duì)補(bǔ)血極有益，所以把胡蘿卜煮湯，是很好的補(bǔ)血湯飲。

　　面筋

　　民間食品莊、素食館、鹵味攤都有供應(yīng)，面筋的鐵質(zhì)含量相當(dāng)豐富，是一種值得提倡的美味食品。

　　菠菜

　　又稱菠菱菜，是有名的補(bǔ)血食物，含鐵質(zhì)的胡蘿卜素相當(dāng)豐富，所以菠菜可以算是補(bǔ)血蔬菜中的重要食物，其他含有鐵質(zhì)的食物，在果類中以葡萄乾、李子乾、杏子乾、桃子乾為最多。

　　金針菜

　　金針菜含鐵數(shù)量最大，比大家熟悉的菠菜高了二十倍，鐵質(zhì)含量豐富，其他還有維生素A、B1、C、蛋白質(zhì)、脂肪及秋水仙醉鹼等營(yíng)養(yǎng)素并有利尿及健胃作用。

　　龍眼肉

　　龍眼肉就是桂圓肉，福肉，每年夏季并有新鮮龍眼上市，這是民間熟知的補(bǔ)血食物，因?yàn)樗�含鐵質(zhì)豐富而且還含有維生素A、B、葡萄糖、蔗糖等能治療健忘、心悸、神經(jīng)衰弱之不眠癥，產(chǎn)後婦女吃龍眼湯、龍眼膠、龍眼酒之類也是很好的補(bǔ)血食物。

　　月經(jīng)后吃紅棗、喝紅糖水、月季花茶等等都可以起到補(bǔ)血養(yǎng)生的作用。下面是兩款簡(jiǎn)單易做的甜品食譜，讓美女們?cè)谔厥獾娜兆永锒寄鼙３旨t潤(rùn)臉色!

【補(bǔ)血養(yǎng)生食物】相關(guān)文章：

補(bǔ)血的食物有哪些06-04

女性補(bǔ)血食物推薦06-03

補(bǔ)血養(yǎng)顏的養(yǎng)生菜02-06

準(zhǔn)媽媽最佳的補(bǔ)血食物05-01

補(bǔ)血補(bǔ)氣的食物有哪些06-04

家常補(bǔ)血食物有哪些06-04

補(bǔ)血美容應(yīng)多吃的食物05-06

血虛吃什么食物補(bǔ)血06-03

女人補(bǔ)血的經(jīng)典食物有哪些06-04

嬰兒補(bǔ)血食物處方介紹05-05