養(yǎng)生保健小知識(shí)及注意事項(xiàng)

　　養(yǎng)生保健小知識(shí)及注意事項(xiàng)

　　我們都知道，我們的頭和腳是人保健養(yǎng)生的重要部位。很多人都知道溫水泡腳的很多好處，尤其對(duì)于女性朋友來說更重要。下面我來分享幾個(gè)小知識(shí)。

　　養(yǎng)生保健小知識(shí)

　　1 第一：其實(shí)梳頭養(yǎng)生很多人都知道的`，但是能堅(jiān)持在睡前每天都梳頭，或者堅(jiān)持經(jīng)常睡前梳頭的人不多。對(duì)于女性來說，堅(jiān)持梳頭可以通經(jīng)氣，養(yǎng)血?dú)�，同時(shí)對(duì)養(yǎng)發(fā)防脫也很有幫助。梳頭用的梳子最好用牛角梳，玉梳，木梳，所用力道應(yīng)以自己感覺舒服即可，一定要整個(gè)頭部都梳，每個(gè)部位都梳。

　　2 第二：可能很多人都有泡腳的習(xí)慣，但是很多人也只是泡腳而已，不搓腳。搓腳可以促進(jìn)氣血運(yùn)行舒筋活絡(luò)；泡完腳請(qǐng)?jiān)倩�點(diǎn)時(shí)間搓搓腳。首先用溫水泡泡腳，然后用左手握住左腳背，用右手在腳心上下搓腳，待到感覺腳心發(fā)熱后換右手握住右腳，左手搓右腳心，搓到腳心發(fā)熱為止。搓腳后可能會(huì)覺得有點(diǎn)熱，但是可別用冷水沖洗腳哦。

　　3 第三：睡前梳頭，泡腳搓腳可以養(yǎng)氣養(yǎng)血，長(zhǎng)期堅(jiān)持這個(gè)習(xí)慣對(duì)女性養(yǎng)生有很大的益處哦。

　　注意事項(xiàng)

　　1.燒烤后吃根香蕉 2.吃火鍋后喝點(diǎn)酸奶 3.飯后喝大麥茶或橘皮水 4.吃方便面后吃水果 5.吃蟹后，喝生姜紅糖水 6.潤(rùn)肺止咳，飯后吃個(gè)柿子 7.吃得太油膩喝杯芹菜汁。

【養(yǎng)生保健小知識(shí)及注意事項(xiàng)】相關(guān)文章：

春季養(yǎng)生小知識(shí)03-11

秋季養(yǎng)生保健知識(shí)大全08-09

老人秋季養(yǎng)生保健知識(shí)04-29

兒童保健小知識(shí)05-08

男人養(yǎng)生保健知識(shí)有哪些03-28

老年人養(yǎng)生保健知識(shí)06-03

日常生活養(yǎng)生小知識(shí)07-18

健康養(yǎng)生小知識(shí)有哪些03-25

幼兒園春季保健小知識(shí)11-21

潛水保健小常識(shí)旅行小知識(shí)05-25