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什么是音樂(lè)養(yǎng)生
音樂(lè)養(yǎng)生是中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)的一個(gè)組成部分，也是老年人養(yǎng)生益壽的重要手段。音樂(lè)養(yǎng)生是指運(yùn)用音樂(lè)來(lái)調(diào)劑人們的精神生活，改善人們的精神狀態(tài)，從而起到預(yù)防、治療某些心理疾病的作用。用音樂(lè)修養(yǎng)身心是老年人適宜選擇的一種高雅的養(yǎng)生活動(dòng)。
和諧韻音樂(lè)不僅能使大腦得到休息，還能鍛煉人的大腦。因?yàn)楫?dāng)我們傾聽(tīng)優(yōu)美歌曲時(shí)，首先感知的是聲音和曲調(diào)。這是由右腦分管的，至于對(duì)歌詞的理解，則由左腦分管，所以欣賞歌曲是在鍛煉左右腦的協(xié)作能力。一些歌唱家、詞曲作者對(duì)曲目不僅有豐富的想象，而且對(duì)其涵義有深刻的理解，故能演唱出感情，編寫出優(yōu)秀的詞和曲。
悅耳的樂(lè)曲可以調(diào)節(jié)人的植物神經(jīng)系統(tǒng)和內(nèi)分泌系統(tǒng)。醫(yī)學(xué)家曾在一些有病的人中，組織一支樂(lè)隊(duì)練習(xí)吹奏貝多芬的第五交響曲《命運(yùn)》，結(jié)果他們的身心健康都得到了改善。研究還證明，對(duì)人播放優(yōu)美音樂(lè)，可降低血壓，推遲衰老，喚起某些失去的記憶。
欣賞音樂(lè)不但可以使人情緒改變，還可以調(diào)節(jié)情志，怡養(yǎng)心神或者直接宣泄情緒。我國(guó)醫(yī)學(xué)很早就用音樂(lè)治療很多種疾病。音樂(lè)療法在現(xiàn)代醫(yī)療中也已廣泛采用，它對(duì)人心理的影響可直接而迅速地表現(xiàn)出來(lái)，它對(duì)生理的影響(如心率、血壓、血流狀況、胃腸蠕動(dòng)等)也顯而易見(jiàn)。一曲節(jié)奏明快、悅耳動(dòng)聽(tīng)的樂(lè)曲會(huì)把人帶入音樂(lè)之中，消除心中的煩惱，使人擺脫憂慮；此時(shí)，體內(nèi)的神經(jīng)體液處在最佳狀態(tài)，從而達(dá)到調(diào)和內(nèi)外、協(xié)調(diào)氣血運(yùn)行的效果。例如，高昂激越的樂(lè)曲可使人熱血沸騰、激情滿懷，產(chǎn)生積極向上的力量；而一支哀怨纏綿的樂(lè)曲則會(huì)令人愁腸百結(jié)、傷心落淚。
老人欣賞音樂(lè)，應(yīng)該選擇那些健康、高雅，曲調(diào)優(yōu)美、節(jié)奏輕快舒緩的音樂(lè)，達(dá)到消乏、怡情、養(yǎng)性的目的。不少醫(yī)院和療養(yǎng)院采用為病人播放優(yōu)美輕音樂(lè)的辦法輔助治療老年高血壓、心臟病、哮喘等疾病，都收到了很好的效果。
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