- 相關(guān)推薦
孕婦睡眠不足的危害說明
對(duì)于孕婦來說，睡眠十分的重要，睡眠不足會(huì)產(chǎn)生嚴(yán)重的危害，甚至?xí)绊懱�，那么孕婦睡眠不足有什么危害呢？下面小編就來和大家說說孕婦睡眠不足的危害，一起來看看吧！
孕婦睡眠不足的危害說明
1、孕婦長(zhǎng)期睡眠不足易誘發(fā)流產(chǎn)
因?yàn)榕栽衅谒卟蛔?會(huì)使神經(jīng)系統(tǒng)過度的緊張,并且情緒上也會(huì)有所影響,對(duì)機(jī)體的系統(tǒng)功能調(diào)節(jié)影響較大,會(huì)使胎兒出現(xiàn)早期剝離的現(xiàn)象,從而引起流產(chǎn)。
2、孕婦長(zhǎng)期睡眠不足易使胎兒出現(xiàn)先天缺陷
女性若在孕早期的時(shí)候沒有調(diào)理好睡眠,并且還需要面對(duì)早孕反應(yīng),會(huì)使身體的組織功能受到非常大的影響,會(huì)出現(xiàn)胎兒口唇畸變、出現(xiàn)顎裂性口唇的現(xiàn)象,所以女性朋友在孕早期還需要非常注意。
3、孕婦長(zhǎng)期睡眠不足影響胎兒大腦發(fā)育
因?yàn)樗卟蛔愕呐?對(duì)胎兒的神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育影響是非常大的,若時(shí)間過長(zhǎng),會(huì)影響到胎兒的大腦發(fā)育,并且胎兒出生的體重也比正常情況下的較輕。
4、孕婦長(zhǎng)期睡眠不足胎兒易出現(xiàn)先天性不足
孕期缺乏睡眠的女性朋友會(huì)造成胎兒器官發(fā)育不良,特別是心臟類器官容易受到影響,使胎兒出生以后易患這些疾病,對(duì)于后天發(fā)育是非常的不良的。
5、孕婦長(zhǎng)期睡眠不足胎兒易血虛
晚上11點(diǎn)到3點(diǎn)是肝膽造血的時(shí)候,懷孕本身就是很耗血?dú)獾倪^程,所以如果熬夜,尤其是造血期間不睡覺的,很容易造成血虧,準(zhǔn)媽媽經(jīng)常熬夜一般氣色都不會(huì)太好。
6、孕婦長(zhǎng)期睡眠不足生出來的娃長(zhǎng)得慢
如果長(zhǎng)期這樣,并且營(yíng)養(yǎng)也不夠均衡的話,可能會(huì)對(duì)胎兒的發(fā)育有影響,對(duì)將來寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育也會(huì)有影響,比如說長(zhǎng)得慢啊,體重輕啊,小孩子腎精不足啊,等等。所以,準(zhǔn)媽媽最好還是規(guī)律作息吧準(zhǔn)媽媽經(jīng)常熬夜對(duì)胎兒發(fā)育還是影響很大的。
7、孕婦長(zhǎng)期睡眠不足生出來的.寶寶愛哭鬧
胎兒是不喜歡熬夜的,準(zhǔn)媽媽經(jīng)常熬夜會(huì)使預(yù)產(chǎn)期推遲,加大準(zhǔn)媽媽的身體和心理負(fù)擔(dān)。還會(huì)影響孩子的生物鐘,不利于孩子出生后養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣。熬夜媽媽生出來的孩子還有煩躁焦慮、愛生氣、愛哭鬧的性格特點(diǎn)。因此,在不得不熬夜時(shí),事先、事后做好準(zhǔn)備和保護(hù)是十分必要的,至少可以把熬夜對(duì)身體的損害降到最低。
拓展閱讀
孕婦如何擁有好的睡眠
1、采用左側(cè)臥位的睡眠姿勢(shì)
左側(cè)臥位可以給胎兒提供更多的血液,這樣寶寶在媽媽肚子里就會(huì)更安逸,因?yàn)樽髠?cè)臥能增加流向胎盤的血液和營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),有助于孕婦的腎臟有效地將廢物和廢液排出體外。如果你不習(xí)慣左側(cè)臥位,可以在準(zhǔn)備懷孕或者懷孕早期胎兒尚未完全成形的情況下習(xí)慣下左側(cè)臥位。
2、良好的睡眠環(huán)境
孕婦的體溫一般高于常人,因此準(zhǔn)媽媽的臥室應(yīng)該是清涼宜人的,臥室的裝扮上也需要費(fèi)一些心思,可以養(yǎng)些植物讓準(zhǔn)媽媽在照顧植物中學(xué)會(huì)照顧嬰兒的經(jīng)驗(yàn),適當(dāng)?shù)脑谂P室添加綠色有益于準(zhǔn)媽媽的心情,綠色是新生的顏色,是孕育生命的顏色,此外臥室的隔音和擋光效果要好,可以避免噪音和強(qiáng)光影響準(zhǔn)媽媽睡眠。
3、睡覺前3－4小時(shí)不要運(yùn)動(dòng)
適量的運(yùn)動(dòng)對(duì)孕媽媽的身心健康是有益的,也有助于日后的分娩,但運(yùn)動(dòng)后的人精神會(huì)處于興奮狀態(tài),如果沒有足夠的時(shí)間來使身體恢復(fù)平靜,會(huì)影響到睡眠,喝咖啡、可樂以及吃巧克力也是同樣的道理,因此孕婦睡前最好減少這些東西的攝入量,甚至不吃。
【孕婦睡眠不足的危害說明】相關(guān)文章：
女性睡眠不足的危害04-30
熬夜睡眠不足的危害03-25
孕婦貧血的危害04-30
孕婦長(zhǎng)期睡眠不足對(duì)胎兒的影響12-06
初中生睡眠不足的危害11-18
長(zhǎng)期睡眠不足的危害有哪些03-28
孕婦缺葉酸的危害04-30
羊水過多對(duì)孕婦的危害04-30
孕婦貧血危害大04-30
孕婦重度貧血的危害04-30