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預(yù)防調(diào)理胃脹氣的方法
日常生活中，很多的生活習(xí)慣，以及飲食習(xí)慣都是會導(dǎo)致胃脹氣的發(fā)生。要減少胃脹氣，需要注意生活習(xí)慣以及合理的飲食方式，下面就是幾種預(yù)防調(diào)理胃脹氣的方法，就一起來看看吧!
1、控食
注意自己的飲食，控制飲食習(xí)慣。既然已吃多了，那就該讓腸胃休息一段時間，最好餓上一頓。
2、適當(dāng)服一些幫助消化的食物
吃一些易于消化的食物，經(jīng)常的食用。如紅蘿卜、荸薺、山楂、麥芽煮水喝等。另外喝茶有助消化。此外，也可以用紅蘿卜、荸薺、山楂、麥芽煮水喝。
3、適當(dāng)揉摩
進(jìn)行按摩，適當(dāng)?shù)陌茨τ欣诮】�。按順時針方向，在上腹部近胃脘處進(jìn)行揉摩，直到胃脘部感覺舒暢。
4、及時服一些幫助消化的藥物
吃一些食物，效果是不錯的。如酵母片、多酶片、保和丸、健胃消食片、乳酸菌素片、山楂丸、山楂導(dǎo)滯丸、七珍丹等。
5、適當(dāng)走動
適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行運動，合理的運動有利于健康。俗話說“飯后百步走，能活九十九”。運動是助消化的最佳方式，可以和家人外出散步、逛街，切忌一吃完飯就躺下。
上述就是緩解胃脹氣的方法，如果已經(jīng)被胃脹氣所困擾，就不放試試這些方法，只有呵護(hù)好自己的胃，才能有更加健康的生活。
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