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冬季感冒如何飲食調(diào)理
冬天如果感冒了，那么飲食上就要多加注意了，下面小編為大家整理了冬季感冒的飲食調(diào)理辦法，歡迎大家閱讀。
冬季感冒如何飲食調(diào)理
1、多喝雞湯，補充蛋白質(zhì)。
美國的科學家研究發(fā)現(xiàn)如果在感冒期間多喝雞湯，能抑制咽喉及呼吸道炎癥，因為感冒后多半會伴有一些咽喉腫痛、咳嗽等癥狀，還可能引起鼻塞、流涕等癥狀，喝雞湯可以有效控制。因為雞肉富含蛋白質(zhì)，雖然豬肉、牛肉、羊肉也富含蛋白質(zhì)，但是沒有雞肉更優(yōu)質(zhì)。
研究發(fā)現(xiàn)雞肉中含有人體所必需的多種氨基酸，營養(yǎng)非常豐富，而且更容易被人體吸收、利用，可以顯著增強機體對感冒病毒的抵抗能力，并且發(fā)現(xiàn)雞肉中還含有某種特殊的化學物質(zhì)，這種物質(zhì)具有增強咽部血液循環(huán)和鼻腔液分泌的作用，可以保護呼吸道通暢，清除呼吸道病毒，因此對于加速感冒痊愈有良好的作用。
2、多吃蘿卜、清熱解毒。
冬吃蘿卜說的就是蘿卜的功效，因為蘿卜中含有豐富的蘿卜素，實踐表明，蘿卜中的蘿卜素對預防、治療感冒有獨特的作用。當然最好和姜汁一起喝，效果會更好。
3、喝姜糖茶。
姜是可以退熱的，發(fā)熱的人可以用姜擦拭全身，姜可以帶走熱量，而且還有助于清熱排毒，建議將紅糖、紅茶和姜一起喝，這樣不僅可以暖身去寒，對防治感冒還有良好的功能。
4、吃食鹽。
對于這個方法一定有很多人有異議，因為現(xiàn)在號召少攝入食鹽，感冒多食鹽對身體不是有更大的傷害，其實，不然，任何食物只要掌握好量，對我們?nèi)梭w都是有幫助的，食鹽有獨特的'功效，它有助于提高唾液中溶菌酶的含量，可以更好的保護口腔、咽喉部粘膜上皮細胞，讓其分泌出更多的免疫球蛋白A及干擾素，而這兩種成分可以來對付感冒病毒。只是要控制攝入的量，每天不多余5克。
5、喝蜂蜜。
因為蜂蜜中含有多種生物活性物質(zhì)，可以激發(fā)人體的免疫功能，讓感冒迅速康復。
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