適合女性的健康食物推薦

　　現(xiàn)在的女性都十分注重自身的健康，下面小編為大家?guī)��?lái)了10種適合女性的健康食物，歡迎大家閱讀，希望對(duì)大家有所幫助。

　　適合女性的健康食物推薦

　　1、臍橙--增強(qiáng)免疫力

　　臍橙是一種江西特產(chǎn)，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值豐富，富含維生素、膳食纖維、蛋白質(zhì)以及多種微量元素，女性朋友常吃臍橙可以增強(qiáng)人體的免疫力，抵抗病毒入侵體內(nèi)，維持身體健康。同時(shí)，將臍橙榨成汁飲用，每天早上為早餐加一杯橙汁，可有效幫助女性朋友祛斑養(yǎng)顏，護(hù)膚效果真真是極好的。

　　2、蜂蜜--健胃護(hù)膚

　　蜂蜜中含有豐富的礦物質(zhì)，常吃蜂蜜可以健脾養(yǎng)胃，腸胃不好的女性朋友可以多喝蜂蜜水，早晚一杯蜂蜜水，能夠有效幫助腸道清理細(xì)菌，健脾護(hù)胃，處在生理期也可以喝蜂蜜水，會(huì)讓你的胃格外舒服。另外，蜂蜜除了食用以外，涂抹在面部還有非常好的護(hù)膚功能，是女性朋友們維持身體健康和永葆青春的必備品。

　　3、燕麥--降低膽固醇

　　燕麥對(duì)于降低血脂、降低膽固醇、防愈心血管疾病有著很好的功效，建議女性朋友們每天早上一杯燕麥片，能夠有效幫助人體降低膽固醇、改善血液循環(huán)、降脂減肥。讓你越吃越年輕、越吃越健康、越吃越苗條。

　　4、雞蛋--預(yù)防乳房疾病

　　研究表明，雞蛋有預(yù)防乳房疾病的作用，每天早上一個(gè)水煮雞蛋可以幫助女性朋友們大大降低患乳腺疾病的機(jī)率，因此，記得每天在早餐中加個(gè)水煮雞蛋吧，對(duì)于人體健康的維持大有益處。

　　5、花生--補(bǔ)血益氣

　　花生中富含維他命E，可有效幫助女性朋友補(bǔ)血、益氣、美容、養(yǎng)顏。堅(jiān)持每日生食幾�；ㄉ�(帶皮)，或是食用花生制片，都可為女性朋友滋陰補(bǔ)氣，有效維持身體健康。

　　6、巧克力--趕走低潮情緒

　　沒(méi)有哪個(gè)女人不愛(ài)巧克力。它似乎有一種神奇的魔力，能夠帶走所有的不愉快。因此，包包里常備巧克力吧，它會(huì)趕走你的低潮情緒，讓你有一個(gè)更加愉快輕松的心境。

　　7、紅棗--潤(rùn)澤肌膚

　　紅棗是女性朋友離不開的`滋補(bǔ)品，常吃紅棗，可以令女人氣色紅潤(rùn)有光澤、延緩衰老。因此，每日吃幾顆紅棗吧，會(huì)讓你越吃越年輕。

　　8、大蒜--殺菌抗癌

　　大蒜，味道稍微辛辣，且有著很強(qiáng)的殺菌抗癌的功效，常吃大蒜，可殺滅體內(nèi)細(xì)菌，有效幫助抵抗癌癥疾病的發(fā)生。

　　9、香蕉--潤(rùn)腸通便

　　女性朋友一旦出現(xiàn)了便秘的問(wèn)題，那么各種健康問(wèn)題和肌膚問(wèn)題都會(huì)找上你，而香蕉對(duì)于存在便秘困擾的女性朋友來(lái)說(shuō)是最大的救星。常吃香蕉可以潤(rùn)腸通便，清除體內(nèi)多余的毒素和宿便，從而令肌膚潤(rùn)澤，擺脫長(zhǎng)痘生斑的煩惱。

　　10、綠色蔬菜

　　綠色蔬菜可以幫助女性朋友們充分獲取人體所需的各種維生素，每天都選擇兩種天然的綠色蔬菜相伴，對(duì)人體健康大有益處。