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小學(xué)生如何保護(hù)視力
現(xiàn)代生活中都是電視、電腦、手機(jī)，使用起來很方便。可是同時(shí)也在傷害著眼睛，下面小編為大家介紹小學(xué)生如何保護(hù)視力，希望對(duì)大家有所幫助，歡迎閱讀！
1、小學(xué)生最好每半年檢查一次視力。
“上小學(xué)后最少每半年進(jìn)行一次視力檢查，因?yàn)樵谝话闱闆r下學(xué)齡前兒童發(fā)生近視的概率很低。近視預(yù)防應(yīng)在入學(xué)第一年開始，而延緩近視發(fā)展應(yīng)在9歲以前。一些孩子視力下降的早期表現(xiàn)是瞇眼睛看東西，揉眼睛或看電視時(shí)不自覺地靠近等，家長(zhǎng)在生活中要注意觀察、盡早發(fā)現(xiàn)�！鄙L(zhǎng)發(fā)育期的孩子，尤其是中小學(xué)生最容易近視，家長(zhǎng)很容易忽略。
2、要保持正確的讀書，寫字姿勢(shì)。
書本與眼睛的距離大約30厘米。教育孩子在平時(shí)讀書、寫字時(shí)要注意姿勢(shì)。讀書、寫字時(shí)身體要坐直，不可彎腰駝背，更不能趴著做功課或躺著看書，這樣容易使眼睛疲勞，進(jìn)而造成近視，而且對(duì)脊柱的發(fā)育也不好，長(zhǎng)期下來，不僅會(huì)眼睛近視而且會(huì)造成個(gè)人形象不佳。
3、平時(shí)在家中要少玩電子產(chǎn)品。
少看電視，少用電腦，盡量少玩游戲，特別是手機(jī)。因?yàn)槭謾C(jī)屏幕小，光線強(qiáng)，長(zhǎng)時(shí)間盯著看，對(duì)眼睛傷害非常大。現(xiàn)在小學(xué)生眼睛近視與使用手機(jī)、電腦有很大的關(guān)系。
4、注意用眼時(shí)間。
平時(shí)在家讀書、寫字一般不要超過40—50分鐘，學(xué)校一節(jié)課也才40分鐘，這一點(diǎn)需要家長(zhǎng)們幫忙監(jiān)督，因?yàn)榇蟛糠中W(xué)生并沒有時(shí)間概念，有時(shí)看到一本有趣的書，家長(zhǎng)不提醒的話，看上2個(gè)小時(shí)也是常有的，所以孩子學(xué)習(xí)時(shí)，家長(zhǎng)最好能關(guān)注下，適時(shí)提醒孩子注意休息。連續(xù)寫字或讀書45分鐘以上，要向遠(yuǎn)處眺望一會(huì)兒，或多觀看綠色植物。
5、注意鍛煉，增強(qiáng)體格。
要加強(qiáng)體育鍛煉，多做戶外運(yùn)動(dòng)。體育鍛煉能夠使身體強(qiáng)壯，增強(qiáng)身體抵抗力，有利于身體各方面的健康發(fā)育。戶外運(yùn)動(dòng)可以多曬太陽、呼吸到新鮮的空氣并且能夠欣賞到大自然的美景，對(duì)于保護(hù)視力有很好的作用。
6、良好的飲食，保持充足的營(yíng)養(yǎng)，多食魚蝦！
在日常生活中，家長(zhǎng)一定要注意小學(xué)生的飲食，保證充足的營(yíng)養(yǎng)，尤其是維生素B、礦物質(zhì)的補(bǔ)充，因?yàn)樗鼈兪茄劬Πl(fā)育和功能進(jìn)展所必需的。平時(shí)飲食一定注意營(yíng)養(yǎng)得當(dāng)，教育孩子不偏食，不挑食。要多吃些明目的食物，比如胡蘿卜、魚蝦之類的。
7、有規(guī)律的作息時(shí)間，避免睡眠不足引起假性近視。
保證充足的睡眠是必不可少的。平時(shí)生活作息要有規(guī)律：睡眠不足身體容易疲勞，抵抗力就差。對(duì)于小學(xué)生來說每天晚上8：30最遲9：00之前一定要上床睡覺，確保充足的睡眠。
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