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如何調(diào)理空調(diào)病
導(dǎo)語：長期待在空調(diào)房，人們會感覺到耐熱能力越來越差，甚至在溫度不高的時候都感覺到熱。一旦到室外，溫差變化很大，身體自我調(diào)節(jié)、協(xié)調(diào)能力跟不上，就很容易出現(xiàn)“汗流浹背”的現(xiàn)象。下面我們來看看如何調(diào)理空調(diào)病。
二、如何調(diào)理和預(yù)防空調(diào)病
◆充實(shí)陽氣
根據(jù)“春夏養(yǎng)陽”的道理，在夏日人們要注意保持自身陽氣，不要常喝冷飲，不要多吃偏涼的食物，以免損傷肝胃陽氣。
◆艾灸扶陽祛寒
除了盡量少傷陽氣之外，也要注意扶陽祛寒。如艾灸的純陽溫?zé)嶙饔每梢造钌⑷塍w的寒濕邪氣，溫通人體經(jīng)絡(luò)，固護(hù)人體的營衛(wèi)之氣，補(bǔ)充人體陽氣，使氣血暢通，不讓寒濕之邪有可乘之機(jī)。因此，在夏天選擇相應(yīng)的穴位，如肺腧、風(fēng)門、身柱、足三里等，進(jìn)行灸治，可以很好地預(yù)防“空調(diào)病”的發(fā)生。
◆拔罐
選擇背部或疼痛點(diǎn)周圍拔罐，或游走罐5分鐘，或穴位閃罐至皮膚潮紅�？梢云鸬酵ń�(jīng)活絡(luò)、行氣活血、祛風(fēng)散寒、解表除暑濕的作用。
◆飲食調(diào)理
民間向來有“冬吃蘿卜夏吃姜”的說法，也就是說，整日待在空調(diào)房的白領(lǐng)們可適當(dāng)?shù)爻砸恍┥獊眍A(yù)防和治療“空調(diào)病”。中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，生姜具有發(fā)汗解表、溫胃止嘔、解毒三大功效。處在空調(diào)環(huán)境中的人們經(jīng)常喝點(diǎn)姜湯，也可有效防治“空調(diào)病”。即用3-5片生姜加水煎煮3-5分鐘，一日服用2-3次，姜片不宜過多，要選用新鮮生姜，嫩姜作用不夠。
◆適量
運(yùn)動可打太極拳、八段錦，或打羽毛球、乒乓球、跑步等運(yùn)動，有助于身體發(fā)汗，可起到解表除寒的功效。但也要提醒人們不能過多出汗，盡量不要進(jìn)行超過身體承受范圍的運(yùn)動，如果出汗過多，易造成氣隨汗脫，即人體的陽氣隨著汗液過度外泄而受損，導(dǎo)致氣虛，最明顯的表現(xiàn)即過度出汗后渾身無力。
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